หลายคนพยายามอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับพบเพียงความผิดหวัง ทำให้เกิดความรู้สึกท้อ ไม่อยากจะไปสู่จุดหมายอีกต่อไป แล้วจุดไหนล่ะที่เราพลาดไประหว่างการลดน้ำหนัก? มีความเป็นไปได้ว่า เพื่อนๆ อาจพลาดไปด้วยเหตุผลจากหนึ่งในสี่ข้อนี้ก็ได้นะคะ
เข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายของปีแล้ว หลายคนน่าจะเริ่มได้สัมผัสกับอากาศที่เย็นมากขึ้น บางคนที่มีผิวแห้ง ระคายเคืองง่ายเป็นพิเศษอาจได้รับผลกระทบมากกว่าคนผิวปกติทั่วไปในหน้าหนาวนี้ แน่นอนว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์คือทางออกและเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดเพื่อจะรักษาความชุ่มชื้น และลดการแห้ง ลอก ขุย และคัน ซึ่งวิธีเลือกมอยซ์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งส่วนใหญ่จะเน้นเป็นครีม นอกเหนือจากนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะเลือกแบบมีนํ้าหอม หรือหลีกเลี่ยงแล้วใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น
ประเทศไทยกำลังเข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาวกันแล้ว สำหรับใครที่มีปัญหาผิว อย่างผิวแห้ง ขุย ลอก ผิวแห้งขาดนํ้า อาจจะเป็นกังวล เพราะยิ่งเข้าสู่หน้าหนาวจะยิ่งทำให้มีปัญหาหรือมีอาการเพิ่มขึ้นหรือเปล่า ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรถูกมองข้าม
แม้ว่าจะมีอาหารเสริมมากมายเกี่ยวกับการช่วยลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้หมายความจะทำให้การลดน้ำหนักของเราง่ายขึ้น ดังนั้น เพื่อนๆ จำเป็นต้องพิจารณาให้ดีก่อนทุกครั้งที่จะเลือกใช้อาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อการลดน้ำหนัก โดยให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุดค่ะ และสำหรับวิตามิน ลองมาดูในบทความนี้กันว่าวิตามินอะไรที่จะช่วยลดน้ำหนักและมีบทบาทอย่างไร
ในสถานการณ์ที่ COVID-19 ยังไม่หายไปจากเรา ทำให้เราทุกคนยังคงต้องใส่แมสก์ (Mask) กันอยู่ ไม่ว่าจะเป็นแมสก์ผ้า แมสก์กระดาษ แต่การที่เราใส่แมสก์ทุกวัน เกิดการเสียดสี เกิดอาการระคายเคือง ในบางคนจึงกำลังเจอปัญหา “สิวบุก” ไม่เว้นแม่แต่ผิวของคุณหนุ่มๆ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับการดูแลผิวในขณะที่ต้องสวมหน้ากากอนามัยเป็นประจำมาฝากกันค่ะ
การที่เราโฟกัสผิดจุดถึงจะมีเป้าหมายที่ดีก็อาจทำให้ไม่ประสบความสำเร็จไปได้ เช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก หากตอนนี้เพื่อนๆ พบว่าตัวเองยังไม่สามารถไปถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ อาจเพราะมีบางอย่างที่พลาดไป เรามาดูกันว่าความผิดพลาดนั้น “น่าจะเป็น” อะไรได้บ้าง
การทำความสะอาดหน้าเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากอันดับต้นๆ สำหรับการดูแลผิว แต่มักจะถูกละเลยทำให้ผิวอาจจะมีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่ ทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ ตามมา ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการขจัดสิ่งตกค้างต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอาง เครื่องประทินผิว หรือแม้แต่มลภาวะออกเสียก่อน เพื่อช่วยให้การทำความสะอาดใบหน้ามีประสิทธิภาพและรู้สึกสะอาดหมดจดมากยิ่งขึ้น
สิวเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องเจอและหลีกเลี่ยงได้ยาก ทั้งเรื่องการดูแลผิว ฮอร์โมนและปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้สิวเกิดการอักเสบ มักจะสร้างความเจ็บปวดที่บริเวณสิว และมีลักษณะเด่นที่เห็นได้ชัด ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ แถมยังทิ้งรอยไว้อีกต่างหาก เรามาทำความรู้จักอาการของสิวอักเสบและวิธีการดูแลด้วยตัวเองกันค่ะ
ความหิวเป็นสัญญาณตามธรรมชาติของร่างกายที่ต้องการอาหารมากขึ้น เมื่อหิว อาจส่งผลให้เราปวดหัว รู้สึกหงุดหงิดหรือไม่มีสมาธิ คนส่วนใหญ่สามารถรับประทานอาหารได้หลายชั่วโมงก่อนที่จะรู้สึกหิวอีกครั้งแม้ว่าทุกคนจะไม่รู้สึกเช่นนี้ก็ตาม มีคำอธิบายที่เป็นไปได้หลายอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่ะ โดยในบทความนี้จะมาบอกว่าถึง 3 สาเหตุหลักที่ทำให้เราหิวมาก หิวบ่อยเกินไปนั้นคืออะไร
เมืองไทยเป็ยเมืองร้อน จึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะเจอแสงแดดจัดเป็นประจำ โดยเฉพาะคนที่ต้องออกไปทำงานออฟฟิศ คนที่ทำงาน outdoor เป็นประจำ หรือคนที่ชอบออกทริป กลุ่มคนเหล่านี้คือไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ จึงอาจประสบปัญหาว่าเจอภาวะแสงแดดจัด จนผิวแสบบจากแดดได้ แล้วคราวนี้จะทำอย่างไรเพื่อป้องกัน หรือแก้ปัญหาแสบร้อนดังกล่าว