Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้

ทริคดูแลสุขภาพลดเสี่ยงฝุ่น PM 2.5 ภัยร้ายในผู้สูงวัย

ช่วงนี้ฝุ่น PM 2.5 กลับมาเยือนอีกรอบ ซึ่งกลุ่มเปราะบาง โดยเฉพาะผู้สูงอายุต้องได้รับการป้องกันและดูแลอย่างเข้มข้น เพราะฝุ่นจิ๋วที่มองไม่เห็นอาจเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยที่อันตรายถึงชีวิต

รวมกิจกรรมสำหรับเบบี๋เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดเล็ก (2)

กล้ามเนื้อมัดเล็กเป็นส่วนสำคัญของเด็กที่ถือเป็นพื้นฐาน เพื่อต่อยอดสู่พัฒนาการด้านอื่นๆ ของเด็ก นี่คือกิจกรรมสำหรับลูกน้อยเพื่อเพิ่มความแข็งแรง และประสานการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็ก

คิดจะควบคุมน้ำหนัก “น้ำเย็น” vs “น้ำอุ่น” อันไหนช่วยได้ดีกว่านะ?

จากงานวิจัยที่บอกว่าดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพียง 1% จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แต่ยังมีคำถามที่ตามมาดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดีกว่ากัน?

ชัวร์ก่อนแชร์! 5 ประเด็นเกี่ยวกับฟัน จริงหรือเท็จ รู้ไว้ไม่พลาด

ปัญหาเกี่ยวกับฟันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องพบเจอ รวมถึงวิธีการรักษาและดูแลฟันที่เต็มในโลกออนไลน์ ซึ่งมีทั้งจริงบ้าง ไม่จริงบ้าง ลองมาเช็กกันดูว่าข้อเท็จจริงเหล่านี้ชัวร์หรือมั่วกันแน่

บิ๊วท์หุ่นปังกับเคล็ดลับการออกกำลังกายในน้ำตามสเต็ปนี้!

การว่ายน้ำอย่างสบายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 500-600 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง เพราะน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศถึง 800 เท่า ทำให้ร่างกายต้องออกแรงมากกว่าปกติ และเผาผลาญได้ดีขึ้น

ปีใหม่นี้อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม ต้องเลือกทางนี้ เวิร์คแน่!

ถ้าเริ่มต้นปีใหม่นี้คุณอยากฟิตแอนด์เฟิร์ม เราแนะนำอย่าเน้นทำแบบเร่งรีบ แต่ค่อยเป็นค่อยไป พร้อมกับ 5 วิธีนี้เวิร์คแน่