40+ ขึ้นไปต้องอ่าน! อยากออกกำลังกายแต่ข้อต่อร้อง แกร๊บบบ! ทำยังไง?
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะทำยังไงดีสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องเข่า?
Tag Archives: ลดความอ้วน
เดิน 10,000 หรือ 15,000 ก้าว ลดน้ำหนัก ช่วยเบิร์นจริง?
ว่ากันว่า การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่า 10,000 ก้าวมันจะดูเป็นการสร้างงานสร้างอาชีพเกินไปหรือไม่? เราจะทำมันได้จริงหรือ? อาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากังวล แต่ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยว่าเหตุใดการเดินครึ่งชั่วโมงจึงเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้
6 ประโยชน์ “เดินเร็ว” ที่อยากชวนให้คุณมาลองทำเร็วๆ
การเดินเร็วเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่มีความเข้มข้นปานกลางและเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้คนในการเพิ่มระดับกิจกรรม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง ไปดูกัน
4 ข้อสำคัญ ”มองให้ถูกจุด“ เทคโนโลยีช่วยลดน้ำหนักอย่างไร
นำเทคโนโลยีมาช่วยในการลดน้ำหนักเวิร์คอย่างไร ทำไมเราถึงแนะนำ
ทำความเข้าใจเรื่องการออกกำลังกายก่อนจะเริ่มลดอย่างจริงจัง
ก่อนจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าในวิธีการออกกำลังกาย เพื่อการวางแผนที่ดีและมีคุณภาพ
BurnBacon โปรแกรมชื่อน่ากิน AI ที่ตอบโจทย์คนออกกำลังกาย
แนะนำแอพลิเคชั่น Burn Bacon ที่จะช่วยในการให้คำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายและฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย AI
ตั้งใจออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ทำไมถึงนอนไม่หลับ
ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ทำไม่ถึงนอนไม่หลับซะอย่างนั้น ภาวะแบบนี้เกิดจากอะไร ไปหาคำตอบกัน
ออกแรงเพิ่มเล็กน้อยก็ช่วยต่อชีวิตให้ยืนยาว
มีเหตุผลอะไรที่เราควรออกกำลังกาย นอกเหนือจากการวางเป้าหมายเรื่อง “ลดน้ำหนัก”? แน่นอนว่าอีกหลายเสียงตอบว่า “ก็เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น” แต่เรามาดูเหตุผลที่น่าจะสนับสนุนคำพูดนี้ ซึ่งมันอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากขึ้นกว่าเดิม มาดูกันค่ะ
อายุเท่านี้ ควรนอนกี่ชั่วโมงดี? และวิธีช่วยนอนหลับได้มากขึ้น
ต้อนรับวันนอนหลับโลก นอนหลับอย่างไรให้สุขภาพดี เรามีคำแนะนำ
วิ่ง หรือ จ็อกกิ้ง แบบไหนที่ใช่เรานะ?
วิธีการออกกำลังกายที่ถูกเลือกมากที่สุดคือ การวิ่ง และจ็อกกิ้ง ว่าแต่ทั้งสองวิธีนี้ เราควรแบบไหนดีล่ะ?