ใครบ้างที่กำลังประสบกับปัญหาที่ว่าลดน้ำหนักเท่าไรก้ไม่ยอมลงเสียที คงที่อยู่อย่างนั้นไม่เปลี่ยน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบกับปัญหาโลกแตกนี้ ในบทความนี้สดสวยมีอาหารที่เพื่อนๆ ควรทานเมื่อพบว่าตนเองน้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดเสียที!!!
เชอร์รี่
คุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่ง คือช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองให้สามารถทำหน้าที่หลั่งฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “คอร์ติโคโทรบิน” ออกมาได้โดยฮอร์โมนตัวนี้เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียดชนิดหนึ่งสามารถช่วยยับยั้งอาการหิวหรืออาการอยากทานนู้นนี่ได้
ราสป์เบอร์รี
เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีใยอาหารสูงมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการกระตุ้นเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารให้ยังคงทำงานได้อย่างสะดวกมากกว่าเดิม ดีต่อระบบขับถ่ายเรียกว่าเป็นผลไม้ที่เสมือนหัวใจของการลดน้ำหนักเลยทีเดียว
เกรปฟรุต
ผลไม้นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวนิ่งลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จแต่เราอยากแนะนำว่าหากคุณคิดจะทานผลไม้ชนิดนี้ควรทานก่อนอาหารเย็นสัก 30 นาทีจะดีกว่า เพราะ ผลไม้นี้สามารถช่วยลดความหิวและความอยากทานอาหารลงได้มาก ซึ่งก็จะช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีนั่นเอง
พริก
สำหรับพริกนั้นเป็นสิ่งที่มีวิตามินซีค่อนข้างสูง สามารถเข้าไปช่วยขยายขนาดของเส้นเลือดที่อยู่ภายในลำไส้และส่วนของกระเพาะอาหารให้กว้างมากขึ้นจึงทำให้เกิดการดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่าเดิมหลายเท่าตัวและท้ายที่สุดที่ลืมไม่ได้ คือ สามารถช่วยทำให้ระบบขับถ่ายสบายกว่าเดิมนั่นเอง
ไข่ไก่
เป็นอาหารที่ขาดไม่แน่นอนสำหรับคนไทย เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยสิ่งสำคัญอย่างโปรตีน เป็นสิ่งที่ช่วยในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญไปในตัวแถมยังสามารถช่วยรักษาน้ำหนักให้ยังคงสมดุลไว้ได้ตลอด
สิ่งสำคัญของการลดน้ำหนักนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารที่ทานเท่านั้น แต่หากเพื่อนๆ ต้องการเห็นผลเร็วขึ้น ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายจะดีที่สุดค่ะ โดยโปรแกรมออกกำลังกายต่างๆ นั้นมามากมายเลย สดสวยเขียนเอาไว้ที่ http://www.healthandtrend.com/category/slimming/fit-firm 🙂
