- สร้างสมดุลแคลอรี่
- ออกกำลังกาย
- กินอาหารให้หลากหลาย
- อดทน อดทน และอดทน
คือ 4 แนวทางการลดไขมันเฉพาะส่วนที่ดีที่สุด โดยเป็นคำแนะนำจากคุณ Carter Good ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก โดยเพื่อนๆ สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้นะคะ แนวทางลดไขมันเฉพาะส่วนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก และสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาแนวทางการออกกำลังกายเพื่อลดขา ไขมันช่วงขา สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมท้าทายมาฝากกันค่ะ
ท่าออกกำลังกายลดไขมันช่วงล่าง เน้นต่อเนื่อง
ทั้งหมด 6 ท่า = 1 เซ็ท , ทำ 3 เซ็ท
ทำสัปดาห์ละ 4 วัน