เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักไปถึงเป้าหมาย หลายคนก็เข้าใจว่าการออกกำลังกายนั้นต้องใช้เวลาในการทำค่อนข้างมาก ทำให้มองข้ามข้อนี้ไปและให้ความสำคัญแต่เรื่องของการคุมอาหารอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วเพื่อนๆ สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องใช้เวลามาก หลังเลิกงานทำได้แบบเบาๆ ไม่ถึง 1 ชั่วโมง อย่างโปรแกรมที่สดสวยได้เคยแนะนำก่อนนี้
- 2 ท่า ออกกำลังกายใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับคนรีบๆ
- Fat-Burning Treadmill ตารางวิ่ง 25 นาที สำหรับคนรีบๆ
- รวม 4 วิธี Ruining for burn เบิร์นแคลด้วยการวิ่งแบบได้ผล
- RAPID INTENSE WORKOUT! เบิร์นแบบเร็วๆ ไม่เกิน 10 นาทีด้วย 8 ท่าฟิต
- Indoor Program 7 ท่า ลดไขมันสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา
และในบทความนี้มีอีกหนึ่งโปรแกรมไว้ให้เป็นตัวเลือกของเพื่อนๆ เพื่อเบิร์นหลังเลิกงาน
6 ท่าเบิร์นไขมัน หลังเลิกงาน
ทำทั้งหมด 2 เซ็ท
พักระหว่างเซ็ท 1 นาที