เพราะว่า “การวิ่ง” เป็นวิธีที่เรียกได้ว่าง่ายที่สุด สำหรับคนที่คิดอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะว่าไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรให้มากมาย (สำหรับการวิ่งเอาท์ดอร์) แต่บางคนที่สะดวกกับการเข้าฟิตเนส หรือว่ามีลู่วิ่งอยู่ที่บ้าน ก็ง่ายขึ้นหน่อย เพราะว่าการวิ่งบนลู่วิ่งก็สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน
แต่ว่ามันต้องมีทริคในการวิ่งนะคะ!
สดสวยเคยได้นำเสนอการลดน้ำหนักผ่านการวิ่งไปแล้ว 2 บทความด้วยกัน
- ตารางวิ่ง 34 นาที เบิร์นไขมันหน้าท้องที่ต้องลอง!
- TUSH-TONING INTERVAL WORKOUT วิ่งสลับรับเบิร์น 400 แคล ใน 40 นาที!
ซึ่งในบทความนี้เองก็จะมาในแนวทางเดียวกัน แต่ใช้เวลาที่น้อยลงเหลือเพียง 25 นาที เหมาะกับคนที่ชอบการออกกำลังกายในตอนเช้า แต่ว่ามีเวลาน้อย
พร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
ที่มา: A Fat-Burning Treadmill Workout That’s Actually Fun โดย Jennifer Cohen, Health.com