ส่วนหนึ่งของการจะไปถึงเป้าหมายในเรื่องของการ “ลดหน้าท้อง” ได้นั้น นอกเหนือจากการออกกำลัังกายแล้ว เราจำเป็นต้องคุมอาหารและเลือกกินอาหารที่ช่วยส่งเสริมเป้าหมายของเราด้วย ไอเดียเรื่องของการกินลดหน้าท้อง ลองดูค่ะ
- ลดหน้าท้องง่ายๆ ด้วยการเลือกกินเมนูช่วยลดไขมัน
- สมูธตี้ลดหน้าท้อง ปั่นง่าย ต้องลอง!
- 3 แนวทางปรับพฤติกรรม ล้างพิษ+ลดตัวบวม
- 3 วัตถุดิบคัดแล้ว ช่วยหน้าท้องแบนราบอย่างเป็นธรรมชาติ
- 7 วัน 7 สูตร “สมูธตี้ลดอ้วน” ง่ายๆ ก็แค่ปั่น!
เมื่อเลือกกินได้อย่างถูกต้องแล้ว เรามาดูโปรแกรมออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้องกันอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจ สามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ซับซ้อนค่ะแต่อาจต้องใช้พลังงานกันหน่อย เริ่ม!
7 ท่าออกกำลังกาย ช่วยลดหน้าท้อง
ทำทั้งหมด 7 ท่า = 1 เซ็ท
ทำตั้งแต่ 3-5 เซ็ท สัปดาห์ละ 4 วัน
