Author Archives: คุณแม่นุ่ม

85

ลดเสี่ยงลูกป่วยด้วย “หวัด” โรคฮิตวัยซน

“หวัด” ถือเป็นโรคยอดฮิตที่ป่วยได้ทุกเพศทุกวัย สำหรับวัยซนนั้น มีการศึกษาพบว่า เด็กสามารถป่วยได้ถึงปีละ 10-12 ครั้ง โดยเด็กแต่ละคนมีโอกาสเป็นหวัดได้บ่อยครั้งต่างกัน อย่างไรก็ตาม การดูแลเด็กให้ถูกวิธี สามารถช่วยป้องกันเจ้าตัวเล็กไม่ให้เป็นหวัดได้ หรือเมื่อป่วยเป็นหวัดก็รักษาได้ง่าย หายเร็ว   รวมเคล็ดลับลดความเสี่ยงให้ลูกห่างไกลโรคหวัด   ดูแลให้ลูกพักผ่อนให้เพียงพอและสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอ โดยวิธีสังเกตว่าลูกนอนพอไหม คือ ตอนเช้าสามารถปลุกแล้วลูกตื่นได้ง่าย…

83

7 step เปลี่ยนผิวแห้งลอกของเบบี๋ให้เนียนนุ่มชุ่มชื่น

พ่อแม่มือใหม่หลายคนมักละเลยการดูแลบำรุงผิวให้เบบี๋เพราะคิดว่าไม่จำเป็น เนื่องจากเป็นวัยที่ไม่ได้ออกไปเผชิญกับมลภาวะหรือใช้เครื่องสำอางเช่นผู้ใหญ่ หารู้ไม่ว่าผิวของทารกนั้นแห้งได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่เสียอีก หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี ปล่อยให้ผิวขาดการบำรุง อาจทำให้เบบี๋ผิวแห้งหนักจนลอกเป็นขุยได้   7 step เปลี่ยนผิวแห้งลอกของเบบี๋ให้เนียนนุ่มชุ่มชื่น   ไม่ควรอาบน้ำให้เบบี๋บ่อย หรือนานเกินไป แนะนำให้อาบน้ำวันละ 1 ครั้งก็เพียงพอแล้ว   อาบน้ำอุณหภูมิไม่สูงเกินไป เนื่องจากน้ำอุ่นจะชะล้างไขมันธรรมชาติที่เคลือบผิวเด็กออกไป ทำให้ผิวแห้งง่าย…

75

วิธีลดเสี่ยง COVID-19 สำหรับ “แม่ท้อง-แม่หลังคลอด”

ในช่วงการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด ถือเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องป้องกันตนเองเป็นพิเศษ เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย จึงมีโอกาสเสี่ยงทำให้เกิดการติดเชื้อไวรัสตระกูลเดียวกับ COVID-19 และไวรัสชนิดอื่นที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจอื่น ๆ ได้   วิธีลดเสี่ยงโควิด-19 สำหรับ “แม่ท้อง-แม่หลังคลอด” หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรืออยู่ใกล้ชิดผู้ที่มีอาการไอ เป็นไข้ หรือผู้ที่เดินทางมาจากประเทศกลุ่มเสี่ยง ไม่ควรอยู่ในสถานที่ที่มี ผู้คนแออัด หรือรวมกลุ่มกันจำนวนมาก…

71

5 วิธีดูแลก้นเบบี๋ให้สะอาดปราศจากผื่นแพ้

ผิวบริเวณก้นของลูก นับเป็นจุดที่บอบบางอีกหนึ่งจุด จึงเกิดการระคายเคืองได้ง่ายมาก โดยเฉพาะเมื่อต้องสวมผ้าอ้อมตลอดเวลา เจอทั้งการเสียดสี ความอับชื้น และสารเคมีต่าง ๆ รวมถึงการเช็ดถูบ่อย ๆ ดังนั้น ดูแลก้นเบบี๋ให้สะอาดปราศจากผื่นแพ้เป็นเรื่องที่คุณแม่ๆ ต้องใส่ใจ   5 วิธีดูแลก้นเบบี๋ให้สะอาดปราศจากผื่นแพ้และผื่นผ้าอ้อม ผ้าอ้อม – ดูแลผิวก้นทารกน้อยให้แห้งอยู่เสมอ โดยการเปลี่ยนผ้าอ้อมทุก…

61

“ภาวะครรภ์เป็นพิษ” เสี่ยงทั้งแม่และเบบี๋ ต้องระวัง!

ภาวะครรภ์เป็นพิษ เป็นภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งมักจะมีอาการในช่วงอายุครรภ์มากกว่า 20 สัปดาห์ขึ้นไป ที่น่ากลัวก็คือ ภาวะครรภ์เป็นพิษอาจพบในสตรีตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี รวมถึงถ้าไม่ได้รับการดูแลรักษาที่ดีพอ อาจทำให้แม่และเด็กในครรภ์ได้รับความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตได้   ส่วนสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ อาจเกิดได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน  เช่น  ระบบภูมิคุ้มกันเกิดความผิดปกติ หลอดเลือดบริเวณรกมีความผิดปกติ กรรมพันธุ์ มีโรคประจำตัวเรื้อรังก่อนตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ในขณะอายุน้อยกว่า 20 ปี…

56

สารพัดวิธีป้องกันผู้สูงอายุในบ้านหกล้ม

ประเทศไทยในขณะนี้กำลังอยู่ในช่วงการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ ไม่แปลกที่หลายครอบครัวจะมีสมาชิกเป็นผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บไข้ได้ป่วย สมาชิกในบ้านต้องช่วยกันดูแล ซึ่งหนึ่งในปัญหาสำคัญที่มักเกิดในผู้สูงอายุคือ การหกล้ม แต่อย่าพึ่งกังวลค่ะ เรามีวิธีป้องกันมาฝาก   ปัญหาหกล้มในผู้สูงอายุมีอันตรายกว่าคนวัยอื่น ๆ และผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ง่ายเนื่องจากความเสื่อมของร่างกาย  การหกล้มเกิดจากการสูญเสียการทรงตัว ทำให้อวัยวะต่าง ๆ เช่น แขน ขา ศีรษะ ฯลฯ …

49

คุมเข้มโภชนาการ–ให้ออกกำลังกาย..ป้องกันลูกอ้วนช่วงปิดเทอม

ช่วงปิดเทอมพฤติกรรมการกินอาหารของเจ้าตัวซนอาจเปลี่ยนไป โดยเด็กมักจะชื่นชอบอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งจั๊งค์ฟู้ดต่าง ๆ การที่พ่อแม่วุ่นกับการทำงานอาจทำให้ไม่ได้ดูแลเรื่องการกินของลูก เด็กน้อยจึงกินอาหารโปรดเหล่านี้ในปริมาณมาก และใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ไปกับการดูทีวี เล่นเกม มีการเคลื่อนไหวน้อยลง  ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้   วิธีดูแลลูกน้อยวัยซนในช่วงปิดเทอมเพื่อป้องกันความเสี่ยงโรคอ้วน   พ่อแม่ผู้ปกครองควรจัดอาหารให้มีคุณค่าและถูกหลักโภชนาการ ทั้งปริมาณและความเหมาะสมกับวัย โดยให้เจ้าตัวซนกินอาหารให้ครบ 5 หมู่…

47

เบบี๋มีน้ำตาลในเลือดต่ำ สาเหตุคืออะไร? ป้องกันได้ไหม?

“ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ” เป็นภาวะที่ทารกแรกเกิดมีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งมีผลต่อระบบร่างกาย ระบบประสาทและสมอง ถือเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในทารกแรกเกิด โดยทั่วไปมักพบในทารกที่มารดาเป็นเบาหวาน ทารกที่คลอดก่อนกำหนด และทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อยกว่าเกณฑ์ ส่วนสาเหตุคืออะไร และสามารถป้องกันได้ไหม เรามีคำตอบ   สาเหตุหลักของการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในทารก มีดังนี้ สาเหตุจากมารดา ได้แก่ มารดาเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์, ช่วงตั้งครรภ์มารดาน้ำหนักขึ้นน้อย ส่งผลทำให้ลูกตัวเล็กได้ มีโอกาสเสี่ยงเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้,…

40

ดูแลเจ้าตัวซนเมื่อเป็นหวัดแบบไม่ต้องพึ่งยา

ช่วงนี้อากาศร้อนมาก ๆ ไม่แปลกที่จะทำให้หลายคนเป็นหวัดได้ง่าย โดยเฉพาะเหล่าเด็กน้อยที่ร่างกายยังมีภูมิคุ้มกันโรคได้ไม่ดีเท่ากับผู้ใหญ่ จึงทำให้เสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัดอยู่บ่อยครั้ง บางครั้งอาการเบา ๆ ไม่กี่วันก็หาย แต่บางทีก็หนักหนาถึงขั้นนอนซมอยู่หลายวัน ในกรณีที่อาการไม่รุนแรงมากเราไม่จำเป็นต้องพึ่งยาก็หายได้หากดูแลอย่างถูกวิธีค่ะ   วิธีดูแลเจ้าตัวซนเมื่อเป็นหวัดแบบไม่ต้องพึ่งยา   เมื่อเด็กเริ่มเป็นหวัด มักมีน้ำมูกใส ๆ ไหลออกมา คุณพ่อคุณแม่ควรช่วยลูกน้อยระบายน้ำมูกหรือเสมหะที่ค้างอยู่ในโพรงจมูก ด้วยการใช้ผ้านุ่ม ๆ…

34

ทริคดูแลใจครอบครัวช่วงโควิด-19

ยังคงเป็นปัญหาสุขภาพระดับโลกที่น่าเป็นห่วง สำหรับการระบาดของ COVID-19 งานนี้นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายโดยเฉพาะในผู้ที่ติดเชื้อแล้ว วิกฤติครั้งนี้กำลังก่อให้เกิดความเครียดในหมู่คนทั่วทุกหย่อมหญ้า ไม่อยากสุขภาพจิตพังจนอาจนำไปสู่การเจ็บป่วย เราทุกคนในครอบครัวช่วยกันได้ ด้วยการนำทริคเหล่านี้ไปดูแลจิตใจกันและกันค่ะ   ลดการดู การอ่าน หรือการฟังข่าวที่ทำให้รู้สึกวิตกกังวลเกินไป ควรอ่านข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น ไม่ควรเชื่อถือข่าวลือ ในส่วนของการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคควรค้นตามเวลาที่กำหนดเพียงหนึ่งหรือสองครั้งต่อวันเท่านั้น เพราะกระแสข่าวต่าง ๆ ที่หลั่งไหลมาเร็วตลอดเวลาสามารถทำให้ทุกคนรู้สึกกลัวกังวลได้ง่าย   การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่อง…