หลับสบายมากขึ้น 90 นาทีก่อนนอนไม่ใช่สมาร์ทโฟน
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับหรือนอนดึก ส่วนใหญ่แล้วก็มาจากการเล่นสมาร์ทโฟนนั่นเอง เพราะเมื่อเราได้รับแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอมากเกินไป จะไปกระตุ้นให้เรารู้สึกนอนไม่หลับและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้
ทริคสร้างความตื่นตัวขณะขับรถช่วงวันหยุดยาว
ช่วงเทศกาลปีใหม่เป็นวันหยุดยาว ทำให้ประชาชนที่มีภูมิลำเนาอยู่ต่างจังหวัดมีการเดินทางกลับบ้านเป็นจำนวนมาก มีจำนวนไม่น้อยที่เลือกเดินทางด้วยการขับรถส่วนตัว และเพราะต้องขับรถเป็นระยะทางไกล หรือใช้เวลานานจากการจราจรที่ติดขัด อาจนำไปสู่การหลับใน ซึ่งสุ่มเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้!!
เตรียมพร้อมรับมือ “ไข้หวัดใหญ่” จ่อระบาดปี 60
แม้จะมีการเตือนให้ระวังการระบาดของโรคกันทุกปี แต่จำนวนผู้ป่วยด้วย “โรคไข้หวัดใหญ่” ก็แทบไม่ได้ลดลงนัก ล่าสุดมีการคาดการณ์กันว่าในปีหน้า พ.ศ. 2560 ผู้ป่วยโรคไข้หวัดใหญ่จะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า ไม่อยากเป็นหนึ่งในผู้ป่วย ก็ต้องรู้จักระมัดระวังตัว ดูแลและใส่ใจสุขภาพ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคติดต่อนี้
4 อาหารตามสั่ง ที่อยากให้สั่งน้อยลง
ในปัจจุบัน เพื่อความสะดวกและเร่งรีบ คนส่วนใหญ่เลือกที่จะทานอาหารตามสั่งกันมากขึ้น แต่รู้ไหมว่าหลายๆ เมนูที่คุณมักจะสั่งมาทานกันนั้น ล้วนเป็นเมนูที่ทำร้ายสุขภาพทั้งสิ้น เพราะมีปริมาณแคลอรีสูงมากนั่นเอง ว่าแต่มีเมนูไหนบ้าง ที่เป็นเมนูทำร้ายสุขภาพ และเราควรจะทานให้น้อยลง ลองมาดูกัน
เข่าเสื่อม… เมื่อเป็นแล้วออกกำลังกายอะไรได้บ้าง?
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น โรคหนึ่งที่ตามมาจุกจิกกวนใจมากๆก็คือ “โรคข้อเข่าเสื่อม” ซึ่งพบมาก ในวัยผู้สูงอายุ ทำให้จะลุก จะยืน จะเดิน หรือขึ้นบันไดได้ลำบาก จนบางครั้งรำคาญจนต้องนั่งหรือนอนเฉยๆไปเลย แต่รู้ไหมเดี๋ยวนี้ไม่ต้องรอให้ถึงแก่ก็เริ่มมีคนหนุ่มสาวเป็นกันบ้างแล้ว จึงทำให้ต้องรีบป้องกันแต่เนิ่นก่อนสายเกินไป
เตรียมพร้อมก่อนทำฟัน ถ้าไม่อยากติดเชื้อในช่องปาก
โรคต่างๆ ในช่องปาก อาทิ โรคฟันผุ หากปล่อยให้การผุลุกลามจนถึงโพรงประสาทฟัน อาจเกิดการติดเชื้อแพร่กระจายออกจากฟันไปสู่เนื้อเยื่ออื่นๆ จนนำไปสู่โรคร้ายที่อันตรายต่อสุขภาพได้ นอกจากการดูแลสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธีแล้ว การเตรียมพร้อมก่อนไปพบทันตแพทย์ก็เป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องปากได้
ฉีดเสริมความงามใน “สปา” เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต!
กำลังเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงอยู่ในขณะนี้ จากกรณีที่ผู้ให้บริการสปา หรือนวดเสริมความงามในต่างจังหวัด โฆษณาผ่านสื่อโซเชียลมีเดียวว่ารับฉีดสารเสริมความงาม โดยอ้างว่าผู้ให้บริการเป็นแพทย์จริงจากคลินิกใน กทม. พร้อมแสดงเลขที่ใบอนุญาตประกอบวิชาชีพเวชกรรมดูน่าเชื่อถือ งานนี้ถ้าไม่อยากเสียโฉมหรือเสี่ยงอันตรายอย่าเชื่อเด็ดขาด!!
อาการแปลกๆ ที่บอกว่า ‘กระเพาะ’ กำลังจะพัง!
หลายๆคนอาจคิดว่าสมอง หัวใจ และระบบไหลเวียนของโลหิตที่สำคัญต่อร่างกายในอันดับต้นๆ แต่รู้มั้ยว่า… กระเพาะอาหารก็เป็นอวัยวะหนึ่งที่ทำงานหนักเหมือนกัน เพราะทุกสิ่งที่เราทานเข้าไปต้องได้รับการย่อย และดูดซึมอย่างเป็นระบบ
ภาวะ Cold Shock อาบน้ำเย็นจัด ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เสี่ยงช็อกหมดสติ!
รอคอยกันมานาน ในที่สุดก็เข้าสู่ช่วงฤดูหนาวอย่างเป็นทางการซะที หลายพื้นที่เต็มไปด้วยนักท่องเที่ยวที่มาสัมผัสธรรมชาติที่งดงามในช่วงหน้าหนาว งานนี้อย่ามัวเที่ยวเพลินจนไม่ใส่ใจสุขภาพ ถ้าไม่อยากพลาดดังเช่นจากกรณีนักท่องเที่ยวมีอาการหมดสติหลังจากที่อาบน้ำเย็นจัดบนอุทยานแห่งชาติแห่งหนึ่งในช่วงที่อากาศหนาวจัด
“มะเร็ง” คร่าชีวิตคนไทยอันดับ 1 ไม่อยากเสี่ยง ต้องป้องกัน
จากสถิติพบว่าโรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทย รองลงมา คือ อุบัติเหตุ และ โรคหัวใจ ซึ่งจากกระทรวงสาธารณสุข ยังพบว่า คนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งประมาณ 60,000 คนต่อปี หรือเฉลี่ยชั่วโมงละเกือบ 7 ราย คำถามคือ เราสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้อย่างไร??