หนึ่งในแนวทางที่ถูกพูดถึงมากที่สุดของการลดหน้าท้องคือ การหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ มีไขมันสูงและออกกำลังกายเป็นประจำ จากบทความเรื่อง 5 ข้อใช้เริ่มต้น “ลดหน้าท้อง” อย่างง่ายที่สุด ยังได้บอกถึงอีก 5 ข้อที่เพื่อนๆ ควรทำเมื่อต้องการลดหน้าท้องด้วยเช่นเดียวกัน ได้แก่
- ไม่สต็อคอาหาร
- แทนที่อาหารอื่นๆ ด้วยผักและผลไม้
- อ่านฉลากอาหารทุกครั้งก่อนกินหรือซื้อ
- เลิกกินแยมต่างๆ
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม
สิ่งสำคัญคือต้องมีความอดทนและมีวินัยด้วย อย่ายอมแพ้เจ้าไขมันสะสมหน้าท้องกันแบบง่ายๆ นะคะ มาลองสู้ไปด้วยกันกับท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สดสวยนำมาฝาก เน้นลดหน้าท้องกันโดยเฉพาะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลย
1.Crisscross 30 ครั้ง
2.Crossover Crunches 30 ครั้ง
https://www.youtube.com/watch?v=qmvUVaDza-M
