Tag Archives: แร่ธาตุ

5 เคล็ดลับสำหรับคนอยากเล็บสวยและแข็งแรง

เล็บที่แข็งแรงและสุขภาพดีสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีได้ แต่บางครั้งเล็บของเราก็ไม่แข็งแรงอย่างที่เราต้องการ นี่คือเคล็ดลับในการดูแลเล็บให้สวยและแข็งแรง

“ถั่วบราซิล” คืออะไร… ช่วยรักษาสิวได้จริงหรือ?

สาว ๆ หลายคนประสบปัญหาสู้รบปรบมือกับสิวทุกวัน ไหนจะแก้ปัญหารูขุมขนอุดตันทุกสัปดาห์อีก นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอีกหลายอย่างที่ทำให้สิวบุก ซึ่งอาหารก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณผ่องใสและดูดีที่สุด และวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารชนิดหนึ่งที่เขาว่ากันว่ามีส่วนช่วยในการรักษาสิว นั่นก็คือ “ถั่วบราซิล” ค่ะ

สเปรย์น้ำแร่ คุณค่าระหว่างวันที่ขาดไม่ได้

รู้ไหมว่าเดี๋ยวนี้เขาพกพาสเปรย์น้ำแร่ติดตัวกันแล้วนะ ยิ่งไปกว่านั้นรู้ไหมว่านอกจากสเปรย์น้ำแร่จะทำให้ผิวสวยแล้ว ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายเลยล่ะค่ะ ลองมาดูกันเลยว่าสเปรย์น้ำแร่ดีต่อความงามของเราอย่างไรบ้าง

10 ข้อ ประโยชน์เก๋ๆ จาก “พริก” คนแซ่บๆ ต้องรู้!

พริกเป็นอาหารคู่ครัวไทยมานานแสนนาน จะสังเกตได้ว่าอาหารแต่โบราณกาลมักเป็นน้ำพริกผักต้มหรือไม่ก็แกงเผ็ดแซ่บๆ ซึ่งต้นเหตุความแซ่บความเผ็ดนี้นั้นมาจากสารชื่อ “แคปไซซิน” (Capsaicin) ซึ่งมีอยู่มากในบริเวณเยื่อแกนกลางสีขาว

โชว์ผิวสวยทั่วใบหน้าด้วย “อะโวคาโด”

ผลไม้ยอดฮิตสำหรับด้านความงาม “อะโวคาโด” ได้ใจสาว ๆ หลายคนไปนักต่อนักแล้วค่ะ เพราะอะโวคาโดมีวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย แถมยังมีไขมันดีค่อนข้างมาก ซึ่งสำคัญต่อเซลล์ผิวหนังของเรา ดังนั้นอะโวคาโดจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่มีผิวแห้งมาก ๆ ลองมาดูว่าอะโวคาโดให้ความงามแบบไหนได้บ้าง

โปรดทราบ!! “ไอโอดีน” มากไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ

ทราบกันดีว่า “ไอโอดีน” เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกาย กล่าวคือ ใช้สร้างไทรอยด์ฮอร์โมน ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมเมตาบอลิซึมของร่างกาย ควบคุมการเผาผลาญสารอาหารต่างๆควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกาย จำเป็นต่อการเจริญและพัฒนาการของสมอง แม้ร่างกายเราจะขาดไอโอดีนไม่ได้ แต่การได้รับแร่ธาตุชนิดนี้มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน

น้ำแร่กับแร่ธาตุเฉพาะตัว ประโยชน์ที่ต้องยกให้เป็นที่หนึ่ง!

รู้มั้ยว่าการดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์มันดีกับร่างกายมากๆ เลยทีเดียว และถ้าได้ดื่มน้ำแร่ธรรมชาติด้วยแล้ว ก็จะยิ่งมีประโยชน์กับสุขภาพอีกด้วย ว่าแต่แร่ธาตุในน้ำแร่มีประโยชน์อย่างไรบ้าง แล้วควรจะดื่มมากน้อยแค่ไหน หรือดื่มอย่างไรจึงจะดีกับร่างกาย มาดามมีข้อมูลดีๆ มาฝากกันค่ะ

รู้จัก “ฟลูออรีน” แร่ธาตุที่หลายคนไม่รู้จัก!!

ทราบกันดีว่าแร่ธาตุ (mineral) เป็นสารอนินทรีย์ที่ร่างกายจำเป็นต้องมีอยู่ในระดับที่เหมาะสมจึงจะสามารถทำงานได้ เป็นส่วนประกอบของสารหลายชนิดที่มีความสำคัญต่อการทำหน้าที่ของเซลล์และอวัยวะ โดยแต่ละชนิดนั้นทำหน้าที่แตกต่างกัน รวมถึงร่างกายต้องการในปริมาณที่ต่างกันด้วยและหนึ่งในแร่ธาตุที่เราควรทำความรู้จักก็คือ “ฟลูออรีน”

รู้ยัง!! สารอาหารส่งผลต่อประสิทธิภาพในการวิ่งได้นะ

การวิ่งหรือวิ่งเยาะๆ อย่างจ๊อกกิ้ง เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเรา เห็นได้จากหลากหลายกิจกรรมการวิ่งที่จัดขึ้นอยู่เรื่อยๆ โดยการวิ่งอย่างถูกวิธีช่วยให้สุขภาพดีและทำให้มีอารมณ์แจ่มใส แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าสารอาหารส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการวิ่งได้ด้วย

“ไอโอดีน” สำคัญแค่ไหน ทำไมร่างกายไม่ควรขาด??

แร่ธาตุหรือเกลือแร่เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายต้องการและขาดไม่ได้ ความสำคัญของแร่ธาตุมีตั้งแต่เป็นส่วนประกอบของอวัยวะและกล้ามเนื้อบางอย่างเป็นส่วนของสารต่างๆ รวมถึงช่วยในการควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายให้ทำหน้าที่ปกติ และหนึ่งในแร่ธาตุที่เราคุ้นเคยกันดีในฐานะแร่ธาตุที่มีความสำคัญและร่างกายขาดไม่ได้ก็คือ “ไอโอดีน”