เลมอนมีวิตามินซีเส้นใยและสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์มากมาย สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ในความเป็นจริงเลมอนอาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพทางเดินอาหาร และนี่คือ 6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเลมอนตามหลักฐานของการศึกษาและงานวิจัยต่างๆ
ในชั่วชีวิตหนึ่ง เราทุกคนต่างปรารถนาที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ให้ได้นานที่สุด แต่ความแก่ชราเป็นสิ่งที่ยากจะหลีกเลี่ยง แต่เราเลือกได้ว่าระหว่างทางจะดูแลร่างกายอย่างไร หัวใจสำคัญที่จะช่วยลดการเกิดโรคเรื้อรังและยกระดับสุขภาพไปตลอดชีวิตนั่นคือ เทโลเมียร์
เราทุกคนรู้ว่ามลภาวะเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่มลพิษทางอากาศที่เป็นพิษอาจส่งผลกระทบที่กว้างกว่านี้หรือไม่? งานวิจัยใหม่ตรวจสอบผลกระทบของมลพิษทางอากาศที่มีต่อคุณภาพการนอนหลับ
ตอนนี้เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเทรนด์กันเลยกับ “โปรไบโอติก” จากบทความเรื่อง เพราะอะไร “โปรไบโอติก” จึงช่วยลดไขมันหน้าท้องได้? บอกว่า
การศึกษาพบว่าเชื้อแลคโตบาซิลลัสบางสายพันธุ์สามารถช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้
คิดว่าเพื่อนๆ หลายคนอาจเคยได้เห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วกับโปรแกรมลดอ้วนที่เรียกว่า Intermittent fasting หรือการลดน้ำหนักแบบกินตามช่วงเวลา หรือการอดอาหารเป็นระยะๆ เป็นช่วงเวลา ซึ่งเป็นหนึ่งในเทรนด์การลดอ้วนที่มาแรงที่สุดในช่วงนี้ รวมทั้งจากบทความเรื่อง อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้? บอกว่า
โรคนอนไม่หลับเป็นโรคเกี่ยวกับความผิดปกติในการนอนหลับชนิดที่ผู้คนพบว่า นอนหลับได้ยาก หรือง่วงอยู่ตลอดเวลา หรืออาจเป็นทั้งสองอย่าง
ร่างกายมีน้ำประมาณ 60% และเราสูญเสียน้ำจากร่างกายอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านทางปัสสาวะและเหงื่อ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ จำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ทั้งนี้ก็มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ควรดื่ม
จากบทความเรื่อง 4 แนวทางการกินเพื่อสุขภาพและลดอ้วน ที่คาดว่าได้รับความสนใจในปี 2019 พูดถึง การลดน้ำหนักแบบกินตามช่วงเวลาหรือ Intermittent fasting เป็นหนึ่งในแนวทางการลดอ้วนที่จะได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2019 นี้
เมื่อเพื่อนๆ ป่วยการกินอาหารที่เหมาะสมมีความสำคัญมากกว่าที่เคย เพราะอาหารบางชนิดมีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพที่สามารถรองรับร่างกายของเราในขณะที่กำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย และอาจบรรเทาอาการบางอย่างและยังช่วยให้เพื่อนๆ รักษาตัวเองได้เร็วขึ้น มาดูกันว่า มีเมนูอะไรบ้างที่เราควรกินเมื่อป่วย
ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดลูกอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นมะเร็งเต้านม การวิจัยที่ผ่านมาได้แนะนำการคลอดให้ผลป้องกันมะเร็งเต้านม แต่งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Annals of Internal Medicine ได้ข้อสรุปว่า ผลกระทบเชิงป้องกันอาจใช้เวลาสองทศวรรษในการพัฒนา