เพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ในมื้อ ช่วยลดน้ำหนัก
เป็นที่รู้กันว่าหากอยากผอมต้องรักษากฎของการกินอาหารที่ว่า “กินเท่าไหร่ เอาออกไปเท่านั้น” ให้ได้ แต่หากเพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ไปด้วยก็จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น
Tag Archives: วิธีลดน้ำหนัก
5 วิธีลดน้ำหนักแบบสายเฮลธ์ตี้ ปรับแบบค่อยเป็นค่อยไปแต่ได้ผล
สำหรับใครที่กำลังกังวลกับน้ำหนักและรูปร่างที่ไม่ว่าจะมองตรงไหนก็มีแต่ไขมัน วันนี้เรามี 5 วิธีลดน้ำหนักแบบสายเฮลธ์ตี้ที่กำลังได้รับความนิยมมาฝากกัน ซึ่งต้องบอกเลยว่าจะทำให้คุณมีหุ่นสวยเป๊ะดั่งใจแน่นอน แถมเป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยากอีกด้วย โดยจะมีวิธีไหนบ้างมาดูกันเลย
4 ท่าประยุกต์ Squats ที่ให้ผลเรื่องลดหน้าท้อง
เป็นท่าบริหารร่างกายที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ต้นขากระชับมากขึ้น และยังประโยชน์ในส่วนของกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย ใครที่มีปัญหาเรื่องบุคลิกหลังไม่ตรง ท่านี้จะช่วยปรับให้ดีขึ้น บอกเลยว่าเป็นท่าที่ดีมากจริงๆ
ทำความเข้าใจ “ควบคุมอาหาร” เป็นคนละเรื่องกับ “อดอาหาร”
การกินให้น้อยลงจากที่เคยกินตามปกติ เพราะเชื่อว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดความอ้วนก็คืออาหาร หลายคนจึงเลือกใช้วิธีจำกัดอาหารเพื่อลดความอ้วน แต่หารู้ไม่ว่าวิธีนี้จะกลายเป็นการทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ตามมาในที่สุดเช่นเดียวกับการกินยาลดน้ำหนักนั่นเอง
4 ทริคเล็กมาก แต่ทำเป็นนิสัยช่วยให้ลดน้ำหนักได้ระยะยาว
ใครๆก็อยากจะมีรูปร่างดี มีสุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่ก็ดูเหมือนว่าจะหาเวลาสำหรับการลดน้ำหนักไม่ค่อยจะได้ในบทความนี้ สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีไหนที่จะสามารถช่วยคนที่อยากลดน้ำหนักแต่เวลาไม่ค่อยจะมีกันบ้าง เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่เอาไว้ใช้เพิ่มเติมกับการคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ 🙂
นี่ไง! สาเหตุที่ทำให้ลดความอ้วนไม่ได้สักที
ลดความอ้วนมาก็ตั้งนานแล้วและผ่านมาแล้วก็ตั้งหลายสูตรหลายวิธี แต่ไหงความอ้วนกลับไม่ได้ลดลงเลย ใครที่กำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ละก็วันนี้เราก็มีคำตอบของคำถามที่ยังคงคาใจหลายๆ คนมาฝากกัน
ในช่วงลดน้ำหนัก หลักในการกินมื้อเย็นยังไงไม่ทำให้อ้วน!
ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ถือเป็นปัญหาที่สร้างความวิตกกังวลให้สาวๆหลายคนไม่น้อยเลยล่ะ บางคนจึงเลือกใช้วิธีแก้ปัญหาโดยการไม่ทานมื้อเย็นซะเลย เพราะคิดว่าหากไม่ได้รับอาหารก็จะไม่มีสาเหตุที่ทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนั่นเอง วันนี้เรามาดูกันดีกว่าจะมีเคล็ดลับอะไรบ้างที่ช่วยให้สาวๆมีรูปร่างที่ดีได้โดยไม่ต้องอดอาหารเย็น
5 สารอาหารสำคัญใน “ไข่” ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
ไข่นับว่าเป็นสิ่งที่มีสารอาหารมากมายและยังเป็นอาหารที่เหมะกับคนลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง ว่าแต่สารอาหารสำคัญที่อยู่ในไข่จะมีอะไรบ้าง เรามารู้ไปพร้อม ๆ กันที่นี่ได้เลย
4 เรื่องที่เราสามารถทำเพื่อลดน้ำหนักได้ผลดีอยู่แม้อายุมากขึ้น
บ่อยครั้งที่เรามักได้ยินเกี่ยวกับเรื่องของ “สิ่งที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก” อย่างเช่น อายุมากขึ้นก็อ้วนง่ายขึ้น หรือมีลูกแล้วน้ำหนักก็ลดยากขึ้นกว่าตอนไม่มี เด็กๆ น้ำหนักลดลงดีกว่าผู้ใหญ่ ใดๆ ล้วนแล้วแต่มีความเกี่ยวอยู่บ้างเหมือนกัน แต่ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความ หากเพื่อนๆ คือ คุณแม่ลูกสอง ไม่มีเวลา ทั้งยังอายุมากขึ้น จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อีกต่อไป
4 ผลไม้ไทยๆ อร่อยอะจริง… แต่มันกินแล้วอ้วนนี่สิ ทำไงดี!
อาจเป็นความเชื่อที่ฝังหัวมานานว่า กินผลไม้เท่าไรก็ไม่อ้วน แต่ความจริงถ้ากินในปริมาณมากแบบไม่พอเหมาะหรือกินผลไม้ 4 ชนิดนี้บางทีมันก็อ้วนได้เหมือนกัน!