6 เหตุผล ทำไมถึงต้องไปออกกำลังแบบเอาท์ดอร์
ดังนั้น สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูเหตุผลที่ดูเล่นแต่ว่าเก็ทจริงหากลองได้ตัดสินใจมาเวิร์คเอาท์ข้างนอก ไปดูกัน!
Tag Archives: ลดอ้วน
‘พุดดิ้งเต้าหู้รสช็อคโกแลต’ หวาน น่าทาน ไม่อ้วนด้วย!
เต้าหู้เป็นอาหารสุขภาพที่คนทั่วโลดนิยมกินแทนเนื้อ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะส่วนลดระดับคอเรสเตอรอลในร่างกาย
อาหารแก้ขัดช่วงเงินฝืด… ทำอ้วนลดยาก!
พอเข้าสู่ช่วงกลางเดือนเชื่อว่าหลายคนก็เริ่มที่จะมองหาอาหารที่จะกินแก้ขัดไปก่อน ซึ่งอุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานเร็วและอาหารว่างที่กินง่าย อิ่มท้อง
6 วิธีตัดความรู้สึกขี้เกียจแล้วลุกไปออกกำลังกายตอนเช้า
เพราะการออกกำลังกายตอนเช้า แน่นอนว่าช่วยให้ลดอ้วนได้อย่างเห็นผลแล้วยังช่วยให้เพื่อนๆ สดชื่นมีแรงทำงานไปตลอดวันอีกด้วย แต่สิ่งที่ยากก็คือ… เราไม่อยากจะลุกจากที่นอนแล้วมาออกกำลังนี่น่ะสิ!
Diet Juice! เครื่องดื่มหลากสไตล์ ลดอ้วนได้แค่ลองชิม
“น้ำดื่ม” เดินเข้าไปสั่งน้ำอัดลม น้ำผลไม้หรือแม้แต่กาแฟใน Coffee Shop นอกจากราคาจะสูงแล้วแคลอรี่ก็สูงไม่แพ้ราคาเช่นเดียวกัน
สิ่งที่ต้องระวังเมื่อคิดจะลดน้ำหนักตามโปรแกรม
สิ่งที่สดสวยจะบอกจริงๆ ไม่ใช่สูตรการลดน้ำหนักนี้ค่ะแต่อยากให้เพื่อนๆ ได้ตระหนักถึงความจริงที่ว่า แม้สูตรนี้จะช่วยกำจัดไขมันได้อย่างถล่มทลายในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่กลับมีข้อควรระวังอยู่ไม่น้อยเช่นกัน
ทำทุกวันให้เหมือนเข้าฟิตเนสด้วยกิจวัตร 10 อย่างที่ต้องลองดู!
แน่นอนว่า “การออกกำลังกาย” เป็น 1 ในหัวใจหลักของการลดน้ำหนัก หากอยากไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ หรือลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ควรเพิ่มตารางเวลาการออกกำลังเข้าไป แต่…
10 ข้อลดอ้วนไม่ต้องคุมอาหารไม่ต้องเข้าฟิตเนส จัดไป!
แน่นอนว่าการลดความอ้วนจะต้องพึ่ง 2 คีย์เวิร์ดสำคัญอย่าง 1. ควบคุมอาหาร 2. ออกกำลังกาย แต่เพื่อนๆ คะ… ความจริงแล้วการลดน้ำหนักนั้นอาจเริ่มต้นขึ้นได้จาก 10 ข้อต่อไปนี้
สปาเก็ตตี้สควอช หนึ่งทางเลือกอาหารเส้นสำหรับคนลดน้ำหนัก
หลังจากที่ได้แนะนำอาหารเส้นๆ ไม่ว่าจะเป็น “บุก” หรือว่า Shirataki เส้นบุก อิ่มนานไร้แคลอรี่ เก๋กว่านี้ไม่มีอีกแล้ว! ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่ง “เส้น” มาแนะนำค่ะ และแน่นอนว่าคอนเซ็ปท์คือ กินแล้วไม่อ้วนช่วยลดน้ำหนัก เก๋มั้ย?
ชวนดูเรื่องที่ทำให้ผอมแน่ภายใน 45 วัน!
แต่ทั้งหมดทั้งปวงก็หมายถึงการรับประทานให้เพียงพอต่อปริมาณการบริโภคอาหารต่อวันและรับประทานให้ครบ 3 มื้อตามหลัก 5 หมู่แต่เน้นกินโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยสามารถจำปริมาณแคลอรีพื้นฐานง่ายๆคือ