เพราะการออกกำลังกายตอนเช้า แน่นอนว่าช่วยให้ลดอ้วนได้อย่างเห็นผลแล้วยังช่วยให้เพื่อนๆ สดชื่นมีแรงทำงานไปตลอดวันอีกด้วย แต่สิ่งที่ยากก็คือ… เราไม่อยากจะลุกจากที่นอนแล้วมาออกกำลังนี่น่ะสิ!
ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยมี 7 วิธีที่จะช่วยให้เราเลิกขี้เกียจแล้วลุกมาออกกำลังกายตอนเช้า มีอะไรบ้างไปดูกัน
1.เตรียมตัวตั้งแต่ตอนกลางคืน
ของที่ต้องใช้ในการออกกำลังช่วงเช้า ถุงเท้า รองเท้า สาวๆ ก็สปอร์ตบรา เพราะการเตรียมตัวก่อนจะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น
2.อุปกรณ์ต้องพร้อม
หากเพื่อนๆ วิ่งไปฟังเพลงไปก็อย่าลืมชาร์จแบตมือถือ (สำหรับคนที่ฟังเพลงในมือถือ) เตรียมเสื่อโยคะเอาไว้หน้าประตูเลย หรือเซฟคลิปที่จะลองเต้นตามเอาไว้
3.กินให้ถูก
อย่าออกกำลังตอนท้องว่างต่อให้เป็นช่วงเช้าก็เถอะ หาอะไรเบาๆ กิน ลองไปดูที่บทความนี้ได้ สดสวยเคยเขียนแนะนำเอาไว้แล้วค่ะ กินอะไรก่อน “วิ่ง” ดี?
4.เข้านอนเร็วขึ้น
เหตุผลปังๆ อย่างเดียวเลยคือ… เพราะเช้าจะได้มีแรงตื่นไม่เพลียนั่นเอง
5.บันทึก
จดกันไปเลยว่าสัปดาห์นี้จะทำอะไร ออกกำลังกายรูปแบบไหนแล้วกี่โมง นอกจากจะได้เรื่องของการออกกำลังกายแล้วยังฝึกวินัยไปในตัวด้วยนะ
6.ทำให้หลากหลาย
เปลียนโปรแกรมการออกกำลังกายบ้าง ช่วงไหนอินกับการวิ่งให้วิ่ง แต่อาจปรับเปลี่ยนเพลงหรือว่าความชันของลู่วิ่ง แล้วสัปดาห์ต่อไปค่อยเปลี่ยนไปเป็นโยคะ รับรองว่าเก๋!
จริงๆ ก็อาจไม่ต่างไปจากหลายๆ บทความที่เคยอ่านกันมา แต่การอ่านไม่ได้ช่วยให้หุ่นดีขึ้นนะคะต้องทำตามด้วย 🙂
