9 วิธีใช้ช่วย “ลดกินคาร์บเกิน” ในแต่ละวัน
ไม่ใช่แค่เรื่องของการลดน้ำหนัก แต่การลดคาร์โบไฮเดรตยังมีประโยชน์สำคัญต่อสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วยเหมือน มีการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักและควบคุมโรคเบาหวานได้
Tag Archives: วิธีลดอ้วน
5 เรื่องควรทำ หากอยากลดอ้วนแบบนับแคลได้สำเร็จ
หลายคนเมื่อต้องการลดน้ำหนัก “นับแคล” เป็นตัวเลือกแรกๆ ที่คิดจะทำ ในบทความเรื่อง เมื่อลดอ้วนแบบนับแคล อะไรที่ต้องให้ความสำคัญ? บอกถึง 2 เรื่องสำคัญ ได้แก่
7 ข้อตอบคำถาม ทำไมเราถึงควรงดแอลกอฮอล์ช่วงลดอ้วน?
หนึ่งในคำแนะนำที่ถูกพูดถึงเมื่อเราลดน้ำหนัก “งดดื่มแอลกอฮอล์” ทำไมถึงเป็นแบบนั้นกันนะ? ทั้งๆ ที่มีการศึกษาแนะนำว่าแอลกอฮอล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ต้องออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ ถึงลดได้ผล?
ต้องออกกำลังกายนานเท่าไหร่ เข้าฟิตเนสบ่อยแค่ไหน เราถึงจะลดน้ำหนักได้? หากเพื่อนๆ มีคำถามเหล่านี้อยู่ในความคิด บอกเลยว่าเพื่อนๆ ไม่ใช่คนเดียวที่คิดและรู้สึกสับสนแบบนั้น ในบทความนี้เรามาลองหาคำตอบไปด้วยกัน!
5 อาหาร + 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบปังๆ
นอกเหนือจากการออกกำลังกาย การเลือกอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้เพื่อนๆ ได้หน้าท้องสวยเร็วขึ้น นี่คือบางส่วนของอาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อเป้าหมายหน้าท้องแบนราบอย่างที่ต้องการค่ะ
6 ข้อช่วยเพิ่มความอดทนและลดการกินเกินในช่วงลดอ้วน
การกินมากเกินไปเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายคน หลายครั้งที่เราพยายามจะไม่กินเกิน แต่ก็มักจบลงด้วยการกินมากเกินไปซ้ำแล้วซ้ำอีกและเสียใจทุกครั้ง และเนื่องจากการกินเป็นปัจจัยหลักที่นำไปสู่การลดน้ำหนักและการเพิ่มน้ำหนัก
วิธีไดเอทแบบล้างพิษ ช่วยลดน้ำหนักจริง หรือทำให้แย่ลง?
วิธีไดเอทแบบล้างพิษ หรือที่เราเคยได้ยินว่า Cleanses and detox diets นอกเหนือจากการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแล้วยังมีการกลาวว่าช่วยล้างสารพิษได้ด้วย โดยแนวทางการไดเดทด้วยวิธีมักจะมีขั้นตอนเหล่านี้ (โดยใช้ได้ตั้งแต่ 1-21 วัน)
6 ท่าออกกำลังกาย พร้อมเคล็ดลับช่วยให้ออกกำลังกายให้มากขึ้น
บางคนแม้กระทั่ง 5 นาทีในการออกกำลังกายก็แทบทเป็นไปไม่ได้ด้วยตารางงานที่ยุ่ง แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าเพื่อนๆ กำลังพบปัญหานั้น ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ดู
5 ทริค 5 ท่า ลดหน้าท้องแบบได้ผลชัดเจน
น่าจะเป็น 5 ข้อสำหรับเริ่มต้นทำได้ง่าย ๆและหากเพื่อนๆ กำลังมองหาแนวทางการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องโดยเฉพาะ ให้ใช้ท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้ดูกันค่ะ
ลดคาร์บ หรือว่าลดไขมัน อะไรดีกว่ากัน?
เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ลดน้ำหนักกับเรื่องของการนับจำนวน Macronutrients (สารอาหารหลักซึ่งประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน) ที่กินเข้าไป สำหรับโปรตีนแล้วเป็นสารอาหารที่เน้นเลือกกินเพิ่ม