นอนไม่หลับเพราะออกกำลังกายมากไป แก้อย่างไรให้ชีวิตสมดุลย์

ปัญหาการนอนไม่หลับเพราะออกกำลังกายมากไปนั้น ส่วนมากเกิดจากการออกกำลังกายในช่วงค่ำหรือดึก ซึ่งคนที่อยากลดอ้วน ลดหุ่น แต่มีเวลาน้อยเลยเลือกที่จะออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน หรือบางคนก็ออกกำลังกายก่อนนอน ทำให้มีอาการนอนไม่หลับจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ขืนปล่อยไว้และทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ไม่ดีแน่