Tag Archives: นอนหลับ

วัยเบบี๋ April 26, 2022

เคล็ดลับจัดระเบียบการนอนให้เบบี๋วัยแรกเกิด – 1 ปี

การนอนหลับสำหรับต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสติปัญญา พ่อแม่ควรจัดระเบียบการนอนให้ลูกน้อยเพื่อผลดีต่อตัวเบบี๋

วัยซน December 16, 2020

7 เคล็ดลับลูกหลับสบายทั้งคืน

การนอนเป็นเรื่องสำคัญของคนทุกคน สำหรับเด็กวัยซนก็เช่นกัน โดยการนอนจะช่วยทำให้ร่างกายได้พักผ่อน ส่งเสริมพัฒนาการ สร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสอารมณ์ดี สมองปลอดโปร่ง จดจำสิ่งต่าง ๆ ที่เรียนรู้ไปได้อย่างแม่นยำ คำถามคือ จะทำอย่างไรให้เจ้าตัวซนนอนหลับสบายทั้งคืน

สารพัดโรค April 20, 2020

ไม่หลับไม่นอน ทำเสี่ยงหลายโรค!!

“การนอนหลับ” เป็นกิจกรรมพื้นฐานที่มีความจำเป็นและสำคัญต่อสุขภาพ โดยทั่วไปคนเราใช้เวลานอนหลับ 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด คือ ประมาณวันละ 8 ชั่วโมง แต่ปัญหา คือ หลายคนไม่ยอมหลับไม่ยอมนอน ซึ่งช่วงนี้เป็นกันเยอะเนื่องจากการ Work from Home ทำให้ตารางชีวิตไม่เป็นระบบ เหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อสุขภาพ…

เคล็ดสุขภาพ July 22, 2019

วิธีเยียวยาร่างกายจากการ “อดนอน”

การอดนอนบ่อยๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างมากมาย ดังนั้นจึงควรพยายามนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น แต่หากไม่สามารถทำได้จริงๆ เราก็มีวิธีการเยียวยาและป้องกันการอดนอนมาแนะนำเช่นกัน โดยจะมีวิธีไหนบ้างก็ต้องมาดูกันเลย

กินดีสุขภาพดี July 11, 2019

7 วิธีช่วยลดความอยากกิน “อาหารขยะ”

จุดที่เรียกว่า “bliss point” หรือการทำให้ติดใจในผลิตภัณฑ์ การรวมกันเหล่านี้ยากที่จะต้านทานและสมองของเราจะตอบสนองในลักษณะที่คล้ายกับการเสพติดอื่นๆ (อ้างอิง) หนึ่งในนั้นคือ อาหารขยะ

สุขพลาด June 13, 2019

13 สัญญาณ เรากำลังมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แต่การจะนอนอย่างเต็มอิ่มได้นั้น บางทีเราก็ไม่รู้ตัวได้เลยว่า เรานอนอย่างเพียงพอแล้วหรือเปล่า รวมไปถึงอีกหนึ่งอาการที่น่าเป็นห่วงเพราะถือว่าเป็นภัยเงียบอย่าง “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” จากบทความเรื่อง บอกว่า