Slim Waist Workout 6 ท่า “สร้างเอว” แบบทำเองที่บ้านได้

0

“เอว”

เอวสวยๆ ใครๆ ก็คงอยากมี บางทีแม้จะไม่ได้มีน้ำหนักเกินแต่กลับไม่มีเอวเลย แบบนี้ก็ได้หรอ? แต่ถ้ามันเป็นปัญหาแสดงว่ามันต้องมีทางแก้ได้ และในบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยสร้างเอวให้เพื่อนๆ แบบง่ายๆ อาจเป็นโปรแกรมที่เพื่อนๆ ใช้ทำหลังจากวิ่ง หรือการทำคาร์ดิโอรูปแบบอื่นๆ ร่วมด้วย พร้อมแล้วไปลุยกัน

6 ท่า “สร้างเอว” แบบทำเองที่บ้านได้

slim-waist-workout

1.V Sit Twists 30 วินาที

2.Standing Cross Crunches 40 วินาที

3.Windshield Wipers 30 วินาที

4.Side Jackkinives 40 วินาที

5.Elbow Plank 1 นาที

6.Side Plank 30 วินาที/ข้าง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *