หากเพื่อนๆ ต้องการลดหน้าท้องให้ได้ผลนั้น ข้อหนึ่งที่สำคัญเลยคือ “ลดอาหารที่มีไขมันทรานส์” เพราะไขมันเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการอักเสบโรคหัวใจ ความต้านทานต่ออินซูลินและการเพิ่มไขมันหน้าท้องในการศึกษาเชิงสังเกตการณ์และสัตว์ (อ้างอิง 1,2,3) ทั้งยังมีการศึกษากว่า 6 ปีพบว่า ลิงที่กินอาหารไขมันสูงทรานส์มีไขมันหน้าท้องสะสมมากกว่า 33% เมื่อกินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง
เพื่อช่วยลดไขมันหน้าท้องและปกป้องสุขภาพ เพื่อนๆ ต้องอ่านฉลากส่วนผสมอย่างระมัดระวังและอยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันทรานส์ และอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดหน้าท้องอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยคือ การออกกำลังกาย ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมมาฝากกัน ที่ให้ผลทั้งช่วยลดหน้าท้องและส่วนแขนไปพร้อมๆ กัน
