ถ้าพูดถึงโยคะ สำหรับคนที่เพิ่งหันมาออกกำลังกายจะรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ยากกว่าโปรแกรมออกำลังกายทั่วไป เลยมักมองข้ามไป แต่นอกเหนือจากประโยชน์ของโยคะที่ช่วยในแง่ของสุขภาพแบบนี้แล้ว

• บรรเทาอาการปวดหลังพร้อมดูแลกระดูกสันหลังด้วย 6 ท่าโยคะ
• INFOGRAPHIC: 6 ท่าโยคะง่ายๆ ลดปวดหลังช่วงล่าง

โยคะยังมีท่าที่จะช่วยสร้างหน้าท้องสวยให้เราได้เหมือนกันนะคะ โดยสดสวยได้รวบรวมไว้ในโปรแกรมออกำลังกายที่นำมาฝากกันในบทความนี้แล้วค่ะ

8 ท่าโยคะ ช่วยกระชับ+ลดหน้าท้อง

*โดยให้เพื่อนๆ ทำท่าละ 30 วินาที 

1.Crow Pose

2.Warrior 3

3.Star Plank

4.Boat Pose

5.Windshilde Wiper

6.Plank Scoop

7.Chaturanga

8.Bird Dog