เพื่อนๆ ชอบออกกำลังกายตอนเช้าหรือไม่? การออกกำลังกายสิ่งแรกในตอนเช้าสามารถช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง เปลี่ยนร่างกายของเราให้กลายเป็นเตาเผาแคลอรี่และตั้งค่าให้เราได้ตลอดทั้งวันเพื่อรับประทานอาหารที่ได้สุขภาพและตัดสินใจอย่างถูกต้อง เพราะทำให้เรามีสมาธิและมีโฟกัสกับงานที่ทำมากขึ้น

วิธีการออกกำลังกายตอนเช้าได้รับการออกแบบมาให้รวดเร็วเสร็จสมบูรณ์ในพื้นที่ขนาดเล็กและเพื่อให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวมากขึ้น! การออกกำลังกายระยะสั้นที่มีความเข้มข้นสูงแสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่เผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่กำลังทำกิจวัตรประจำวัน แต่ยังให้การเผาผลาญแคลอรี่ที่ยาวนานหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว

มาลองเริ่มต้นทำมันในตอนเช้าแบบง่ายๆ ด้วย 5 ท่าออกกำลังกายเซ็ทนี้ที่สดสวยนำมาฝากกันค่ะ!

1.Squats 15 ครั้ง

2.Push-ups 5 ครั้ง

3.Jumping Jacks 20 ครั้ง

4.Crunches 20 ครั้ง

5.Plank 45 วินาที

หลังจากนั้นให้เพื่อนๆ ยืดเส้นตามด้วยคลิปง่ายๆ แบบนี้ค่ะ