การสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนัก หรือ Weight Loss Hypnosis อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีก 2-5 กิโลกรัม เมื่อเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักซึ่งรวมถึงการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการให้คำปรึกษา แต่มันยากที่จะพูดให้ชัดเจน เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดไม่เพียงพอเกี่ยวกับการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
การสะกดจิตเป็นสภาวะของการดูดซึมและสมาธิภายใน เหมือนอยู่ในภวังค์ การสะกดจิตมักทำได้โดยใช้นักสะกดจิตบำบัดโดยใช้คำพูดซ้ำๆ และเห็นภาพในจิตใจ
เมื่อคุณอยู่ภายใต้การสะกดจิต ความสนใจของคุณจะมุ่งเน้นอย่างมาก และคุณจะตอบสนองต่อคำแนะนำได้ดีขึ้น รวมถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
การศึกษาบางส่วนได้ประเมินการใช้การสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนัก การศึกษาส่วนใหญ่พบว่าน้ำหนักลดลงเพียงเล็กน้อย โดยน้ำหนักลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 2.7 กิโลกรัม ในช่วง 18 เดือน แต่คุณภาพของการศึกษาเหล่านี้ถูกตั้งคำถาม ทำให้ยากที่จะระบุประสิทธิภาพที่แท้จริงของการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนัก1
อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งแสดงผลการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย พบว่า ผู้ป่วยที่ได้รับการสะกดจิตมีอัตราการอักเสบที่ต่ำกว่า และมีภาวะการอิ่มเร็วขึ้นและดีขึ้น ทั้งยังมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นกลไกที่การสะกดจิตอาจส่งผลต่อน้ำหนัก จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงบทบาทที่เป็นไปได้ของการสะกดจิตในการจัดการน้ำหนัก
การลดน้ำหนักมักจะทำได้ดีที่สุดด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย หากคุณได้ลองควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้วแต่ยังคงพยายามบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่นๆ หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถทำได้
การใช้การสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวไม่น่าจะนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ แต่การใช้สิ่งนี้เป็นส่วนเสริมในแนวทางการใช้ชีวิตโดยรวมอาจคุ้มค่าที่จะสำรวจสำหรับบางคน
อ้างอิง 1, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
