กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมมีลักษณะเป็นกลุ่มของปัจจัยเสี่ยง 5 ประการ โดยปัจจัยเสี่ยงจำนวนหนึ่งเหล่านี้ร่วมกันเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ และสามารถเพิ่มแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ โชคดีที่หลายปัจจัยเหล่านี้สามารถลดลงได้ด้วยการรู้ถึงการตัดสินใจเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้อง
Metabolic Syndrome คืออะไร?
ภาวะที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารของร่างกายที่ผิดปกติไป แล้วตามมาด้วยภาวะของโรคร้ายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันสูง ปัจจัยเสี่ยง 5 ประการที่เกี่ยวข้องกับโรคเมตาบอลิซึม ได้แก่
- ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (ไขมัน – สูงกว่า 150 มก./ดล.)
- ความดันโลหิตสูง (มากกว่า 130/85 mmHg)
- ระดับน้ำตาลในเลือดสูง (ความต้านทานต่ออินซูลิน)
- ระดับ HDL ต่ำ (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง คอเลสเตอรอลที่ “ดี”) (ต่ำกว่า 40 มก./ดล. สำหรับผู้ชาย และ 50 มก./ดล. สำหรับผู้หญิง)
- โรคอ้วนระดับกลาง (ไขมันส่วนเกินรอบเอว — มากกว่า 40 นิ้วสำหรับผู้ชายและ 35 นิ้วสำหรับผู้หญิง
หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เพียงอย่างเดียวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่ไม่ถือว่าเป็นกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม โรคเมตาบอลิซึมได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณมีปัจจัยเสี่ยง 3 อย่างขึ้นไปร่วมกัน และโรคเมแทบอลิซึมในปัจจุบันเป็นอย่างไร? จากข้อมูลของ American Heart Association (AHA) ผู้ใหญ่ 23% ในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเมตาบอลิซึม (อ้างอิง 1, Link: https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome)
วิธีรักษาโรคเมตาบอลิซึม ทำอย่างไร?
เป้าหมายของการรักษากลุ่มอาการเมตาบอลิซึมคือการลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนมากขึ้น แนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก แต่แน่นอนว่าการปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญของคุณเป็นสิ่งสำคัญ การทำเช่นนี้ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ได้อย่างมาก อาจใช้ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิตหรือแอสไพริน เพื่อลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย
กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมคือการมีปัจจัยเสี่ยง 3 อย่างขึ้นไปจาก 5 ปัจจัยที่กำหนดกลุ่มอาการ การรักษามักเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรักษาร่างกายให้แข็งแรงและรับประทานอาหารที่ดี และการลดน้ำหนัก คุณสามารถป้องกันกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมได้อย่างแน่นอนโดยการรักษา BMI ที่ดีต่อสุขภาพ ความดันโลหิต และการควบคุมน้ำหนักของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือด และการออกกำลังกายบ่อยๆ องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเลือกสิ่งที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมน้ำหนักก่อนจะเกิดกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
