นอกจากจะเป็นแรงบันดาลใจด้านแฟชั่นและการแต่งหน้าให้กับสาวไทยแล้ว บรรดาสาวๆ เกาหลียังมีเรือนร่างผอมเพรียวจนผู้หญิงไทยหลายคนต้องอิจฉา ดังนั้นวันนี้เราจะไปแอบดูสูตรเด็ดเคล็ดลับของสาวเกาหลีกันค่ะ ว่าพวกเธอมีสูตรลดความอ้วนกันอย่างไรบ้าง
เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ธัญพืชนานาชนิด ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี รวมถึงทานผักใบเขียวเยอะๆ เช่น ผักคะน้า ผักโขม บรอกโคลี ซึ่งอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายอิ่มเร็วและอิ่มนานขึ้น
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้สารเกรลินหรือสารที่ทำให้รู้สึกหิวหลั่งออกมาอย่างเป็นเวลา หากใครมีปัญหาเรื่องการนอนหลับลองใช้กลิ่นอโรมาหรือเปิดเพลงจังหวะเบาๆ สบายๆ คลอไปด้วยเพื่อให้หลับสนิทขึ้น
รับประทานอาหารจำพวกโปรตีนสูงในมื้อเช้า เช่น ไข่ เนื้อปลา เนื้ออกไก่ เป็นต้น
รับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เพื่อให้น้ำตาลซึมสู่กระแสเลือดช้าลง เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ เป็นต้น
ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ ในแต่ละวัน ทำให้ผิวสวยชุ่มชื้น รวมถึงเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสดชื่นไม่หิวบ่อยระหว่างมื้ออาหาร
และนี่ก็คือเคล็ดลับ 5 ข้อง่ายๆ ของสาวเกาหลีที่ทำเป็นประจำเพื่อลดหุ่นให้ผอมสวย ส่วนเหล่าหญิงสาวบ้านเราถ้าอยากมีหุ่นผอมอย่างที่ต้องการบ้าง ก็อย่าลืมน้ำเคล็ดลับเหล่านี้ไปลองปฏิบัติกันดูนะคะ
