หากไม่มีน้ำเพียงพอระบบในร่างกายของเราจะเปลี่ยนไป เซลล์จะหดตัวหากไม่มีน้ำเพียงพอ สมองจะส่งสัญญาณให้ร่างกายปัสสาวะน้อยลง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นผ่านทางไตของเรา ซึ่งในกระบวนการต่างๆ นั้น ถ้าจะทำงานอย่างถูกต้องต้องพึ่งพาปริมาณน้ำที่เพียงพอด้วยเช่นเดียวกัน
อะไรจะเกิดขึ้นเมื่อเราไม่ดื่มน้ำ?
หากไม่มีน้ำเพียงพอไตจะใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้เนื้อเยื่อสึกหรอ ไตต้องทำงานอย่างเพียงพอเพื่อล้างของเสียออกจากเลือดของเรา ในที่สุดไตจะหยุดทำงานโดยไม่ได้รับน้ำเพียงพอ อวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายอาจหยุดทำงานโดยไม่มีน้ำด้วยเช่นเดียวกัน
การขาดน้ำจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายอื่น ๆ หากไม่ได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ
- อุณหภูมิร่างกายจะไม่ถูกควบคุม
- เกิดภาวะไม่สมดุลน้ำในร่างกาย
- ข้อต่ออาจทำงานได้ไม่ดี
- สมองอาจบวม
- ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลง
- ขาดพลังงาน
- เหนื่อยง่าย
- อาจมีอาการลมแดด
- ชัก
- ไตหรืออวัยวะล้มเหลวอื่น ๆ
- หากรุนแรงมากๆ
ร่างกายขาดน้ำได้นานแค่ไหน?
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นต่อการอยู่รอด ร่างกายของเราจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากในแต่ละวันเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง นี่เป็นเพราะเราขับถ่ายน้ำผ่านเหงื่อและปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น ร่างกายจำเป็นต้องเติมของเหลวที่หายไปนั่นเองครับ
ดังนั้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่า เราจะอยู่ได้ไม่นานหากไม่ได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ และอาจไวต่อผลของการขาดน้ำได้เร็วขึ้นอยู่กับปัจจัยบางอย่างด้วยเช่นเดียวกัน เช่น
- สภาพแวดล้อม
- ระดับกิจกรรม
- อายุ
- สุขภาพ
- น้ำหนัก
- เพศ
- การกินอาหาร
นับว่าเป็นเรื่องรุนแรงและอันตรายต่อสุขภาพและชีวิต ดังนั้น หากเป็นไปได้ อยากให้เพื่อนๆ ดูแลตัวเองมากขึ้นด้วยการให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำบ่อยๆ ด้วยนะคะ อ่านอีกหนึ่งผลกระทบจากการไม่ดื่มน้ำ 9 อาการบอกว่า ที่เราปวดหัวเป็นเพราะขาดน้ำ!