Author Archives: เฮีย อยู่ดี

ออกกำลังกาย 30 นาที และเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน ช่วยลดน้ำหนักได้ไหมนะ?

ออกกำลังกายวันละ 30 นาที และเดินวันละ 10,000 ก้าวจะเพียงพอต่อการลดน้ำหนักได้หรือไม่ มาหาคำตอบได้ที่นี่

เคล็ดลับการกินอาหารให้ปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัย

การกลืนอาหารเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญในวัยผู้ใหญ่ เพราะหากขาดความระมัดระวังอาจนำไปสู่อันตรายถึงชีวิตได้