ขณะนี้ประเทศไทยอยู่ในช่วงฤดูร้อน ที่ร้อนซะยิ่งกว่าปีที่ผ่านๆ มา ทำให้ทั่วประเทศอากาศร้อนอบอ้าว แสงแดดจ้า ยิ่งบวกเข้ากับมลพิษต่างๆ ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังได้ง่าย โดยเฉพาะแสงอัลตราไวโอเลต หรือ UV ที่ทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนัง และเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิด “มะเร็งผิวหนัง”
“มะเร็งผิวหนัง” เป็นโรคมะเร็งที่พบในเพศชายมากกว่าหญิง และกลุ่มคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปี โดยที่พบบ่อย มี 3 ชนิด คือ…
- มะเร็งที่เกิดจากเซลล์ในชั้นฐานของหนังกำพร้า มีลักษณะเป็นตุ่มนูนใส ขอบม้วน อาจมีสีดำ หรือแตกเป็นแผล พบบ่อยบริเวณที่ถูกแดด เช่น ใบหน้า ใช้ระยะเวลานานในการแพร่กระจายโรค
- มะเร็งที่เกิดจากเซลล์ในชั้นหนังกำพร้า มีสัญลักษณ์นูนแดง ผิวหนังแตกเป็นแผล เลือดออกง่าย พบบริเวณใบหน้า ริมฝีปาก ขอบใบหู สามารถแพร่กระจายจากบริเวณหนึ่งไปอีกบริเวณหนึ่งได้
- มะเร็งที่เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสี มีลักษณะคล้ายไฝ หรือขี้แมลงวัน หรือเป็นจุดดำบนผิวหนัง ไฝบนฝ่ามือ ฝ่าเท้า ใต้เล็บ มีโอกาสเป็นมากกว่าที่อื่นๆ สัญญาณอันตรายของมะเร็งผิวหนังชนิดนี้ คือ การเปลี่ยนแปลงของผิว ไฝ ขี้แมลงวัน เช่น มีการตกสะเก็ด ลอก หรือมีอาการปวด มีเลือด หรือน้ำเหลืองไหลเยิ้ม
6 วิธีปฏิบัติตัวเพื่อลดความเสี่ยง “มะเร็งผิวหนัง”
- หลีกเลี่ยงจากแสงแดดในช่วงที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตมากๆ คือ เวลาประมาณ 10.00-15.00 น.
- หากมีความจำเป็นต้องถูกแดดควรปกปิดผิวด้วยการใส่เสื้อแขนยาวคอปิด กางร่ม ใส่หมวกปีกกว้าง หรือสวมแว่นกันแดด
- ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอแม้ในวันที่ไม่มีแดด เพราะหากยังมีแสงสว่างเพียงพอที่จะมองเห็น หรืออ่านหนังสือได้ แสง UV ก็สามารถส่องผ่านมายังผิวหนังได้เช่นกัน ซึ่งอาจทำให้ผิวไหม้มากกว่าปกติ
- งดรับประทานยาที่มีส่วนผสมของสารหนู ทั้งยาจีน ยาไทย เพราะเมื่อรับประทานนานๆ อาจสะสมแล้วทำให้เป็นโรคผิวหนังได้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักผลไม้จะช่วยป้องกันอันตรายของแสงแดดได้ เช่น มะเขือเทศ มีสารไลโคปิน, แครอท มีสารเบต้าแคโรทีนและกรดโฟลิก จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ได้
- ดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่ำเสมอวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้เซลล์ผิวหนังทำงานได้ปกติ ลดการสูญเสียน้ำในร่างกายในช่วงหน้าร้อน ทำให้ผิวชุ่มชื่น และมีสุขภาพที่ดีได้กลายเป็นมะเร็งผิวหนังในที่สุด
รู้แบบนี้แล้วนำไปปฏิบัติกันด้วยนะคะ 🙂
