เฮียเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงเคยได้ยินกันมานานแล้วล่ะ เกี่ยวกับเรื่องของการดื่มน้ำกับสุขภาพ เราเชื่อกันว่า ถ้าได้ดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้วต่อวันจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น เฮียขอยกตัวอย่างประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ จากการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันกันดูนะครับ ว่าช่วยเรื่องอะไรกันบ้าง

• ดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว ก่อนการแปรงฟันและทานอาหารในตอนเช้า ช่วยกระตุ้นเรื่องการขับถ่าย
• 1 แก้วก่อนนอนประมาณ 30 นาที จะช่วยทำให้ผิวพรรณดีและหลับสบายผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งถ้าเราหลับสนิทผิวก็จะฟื้นฟูได้ดี และตื่นมามีความเปล่งปลั่งไม่แห้งตึงด้วย
• น้ำจะช่วยทำให้เต็มอิ่มซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป และลดการดื่มน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำตาลด้วยเช่นเดียวกัน

จะเห็นว่าได้ทั้งสุขภาพ ผิวพรรณและการลดน้ำหนักเลยทีเดียว! แต่การดื่มแต่น้ำเปล่า… อาจทำให้เบื่อได้ ดังนั้น ในบทความนี้เฮียมีวิธีที่จะช่วยเพิ่มสีสันให้การดื่มน้ำของเพื่อนๆ สนุกสนานมากขึ้น ไปดูกัน

1.เติมน้ำมะนาวหรือเลมอนลงไปสักนิด ช่วยกระตุ้นความสดชื่น

2.หั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็กๆ ใส่เหยือกน้ำ แช่เย็นค้างคืน ได้ความรู้สึกแตกต่าง

3.หั่นสัปปะรดแช่ในน้ำเปล่า 2 ชั่วโมง เพิ่มรสชาติแปลกใหม่

4..ใส่เบอร์รี่และเติมโซดาลงไปในน้ำเปล่าเล็กน้อย ชื่นใจ

5.นำใบมิ้นต์แช่เป็นน้ำแข็งก่อนนำมากิน

6.หั่นใบโหระพาบางเพิ่มลงไปในน้ำ แช่ค้างคืน จะได้รสเผ็ดเบาๆ

7.โรยกลีบกุหลาบลงไปในน้ำ เพิ่มสีสัน

8.เพิ่มถุงชาสมุนไพร เช่น เสาวรส ลงในน้ำร้อนที่เติมเลมอน ผ่อนคลาย

ง่ายๆ นะ แล้วก็แปลกใหม่ด้วย สีสันชีวิตเพื่อสุขภาพกันครับ!