คิดจะควบคุมน้ำหนัก “น้ำเย็น” vs “น้ำอุ่น” อันไหนช่วยได้ดีกว่านะ?
จากงานวิจัยที่บอกว่าดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพียง 1% จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แต่ยังมีคำถามที่ตามมาดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดีกว่ากัน?
Category Archives: ลดความอ้วน
คำแนะนำในการเริ่มต้นนับหนึ่งลดน้ำหนักในปีหน้า!
หากเริ่มต้นปีหน้า คุณมีแผนว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังกับมันอีกสักครั้ง เรามีแผนที่อยากให้คุณอ่านเพื่อทบทวนวิธีการเหล่านั้นดูก่อน แล้วค่อย ๆ เริ่มต้นอย่างจริงจังอีกครั้งก็ยังไม่สายเกินไป
5 ข้อลดน้ำหนักอย่างได้ผล เวอร์ชั่นจริงจังแต่ไม่เครียด!
หากคุณต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนักจะมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้คุณได้เริ่มดูแลตัวเองและทำมันอย่างจริงจัง
เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
การลดนํ้าหนักเป็นสิ่งที่ยากสำหรับทุกคน แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือการลดนํ้าหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราไปดูคำแนะนำของผู้เชี่ยวขาญกันค่ะว่าควรทำอย่างไร
4 วิธีเอาไว้จูนชีวิตก่อนคิดจะฟิตแอนด์เฟิร์ม
จะเริ่มต้นฟิตแอนด์เฟิร์มแบบจริงๆ จังๆ ต้องจูนอย่างไรให้เวิร์คและได้ผล
IF 16:8 วิธีลดน้ำหนักยอดนิยมนี้ จริง ๆ แล้วดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?
การลดน้ำหนักแบบ IF 16:8 คืออะไร หลักการเป็นอย่างไร ทำแล้วจะได้ผลหรือไม่
3 เคล็ดลับที่ให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนทำได้อย่างไร ให้ควบคู่กับสุขภาพดี
6 ข้อ “เริ่ม” และ “ทบทวน” เมื่อพูดถึงลดน้ำหนักแล้วโยโย่
การลดน้ำหนักโดยไม่ถูกวิธี ในการลองครั้งแรกอาจได้ผลดี แต่สิ่งที่แฝงอยู่คือการกลับมาเพิ่มขึ้นของน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่เรียกว่า “โยโย่”
เคล็ดลับลดน้ำหนักให้สำเร็จด้วยพฤติกรรมเหล่านี้
การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้เกิดมาจากปัจจัยเดียว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของตัวเอง
ลดไขมัน vs ลดน้ำหนัก ทางเลือกไหนที่ใช่เรา!
มีบางเรื่องที่เรายังคงสับสนกันอยู่ ระหว่าง น้ำหนักที่ลด กับ ไขมันที่ลด มาทำความเข้าใจมากขึ้นในบทความนี้กันค่ะ