7 วิธีช่วยให้คุณแม่ท้องนอนหลับเพียงพอ
การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน รวมถึงเป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่
Category Archives: ตั้งครรภ์
แม่มือใหม่ ไม่ใช่แค่ร่างกาย จิตใจก็ต้องพร้อม!
เมื่อตัดสินใจที่จะมีลูก พ่อแม่มือใหม่ควรทำความเข้าใจหรือยอมรับกับสถานการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น นั่นคือ ความแปรปรวนทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคุณแม่มือใหม่ ดังนั้น การวางแผนด้านจิตใจถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย คุณแม่ต้องมีความมั่นคงทางอารมณ์และไม่มีภาวะความเครียด!
หน้าร้อนอาหารบูดง่าย ระวังท้องเสียช่วงตั้งครรภ์!
ในช่วงตั้งครรภ์อาการท้องเสียมักไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยเช่นอาการท้องผูก แต่ก็เป็นเรื่องที่แม่ท้องไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะช่วงนี้ที่ไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ อุณหภูมิที่สูงขึ้นทำให้เชื้อโรคที่ปนเปื้อนในอาหารเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้อาหารอาจบูดเสียได้ง่ายและเสี่ยงต่อการเกิดโรคอุจจาระร่วงตามมา
แม่ท้องเจอฝุ่นหนักๆ ต้องดูแลสุขภาพจมูกอย่างไร
แม้ปัญหาฝุ่นละอองขนาด PM 2.5 จะเริ่มคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้น แต่ก็ประมาทไม่ได้นะคะ อย่าลืมว่าหลายพื้นที่ในบ้านเรามีการก่อสร้าง ไม่ว่าจะเป็นสถานีรถไฟฟ้าหรืออาคารต่างๆ ฉะนั้นหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งถือเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการได้รับผลกระทบต่อสุขภาพจากฝุ่น ต้องระมัดระวังตัวและดูแลสุขภาพจมูกให้ดีค่ะ
5 ข้อพึงระวังเพื่อการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย
ท่ามกลางสังคมในปัจจุบันที่มีปัญหารอบด้าน พ่อแม่มือใหม่อาจมีความกังวลใจอยู่ไม่น้อยกับการที่จะต้องเผชิญกับปัญหาอุปสรรคมากมายในการเป็นพ่อแม่มือใหม่ อย่าเพิ่งเครียดหรือคิดไปไกลค่ะ บางปัญหาเราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ ว่าแล้วมาเตรียมตัวแต่เนิ่นๆ เพื่อการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยกันค่ะ
“วิตามินบี” สำคัญมากน้อยแค่ไหนกับคุณแม่ตั้งครรภ์!
ในระยะตั้งครรภ์ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ร่างกายของคุณแม่ท้องจึงต้องการพลังงานและสารอาหารมากขึ้นกว่าเดิม เพื่อการทำงานของต่อมน้ำนม การสร้างรกและสายสะดือ การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ หนึ่งในสารอาหารสำคัญประเภทวิตามินที่คุณแม่ต้องการชนิดที่ขาดไม่ได้คือ “วิตามินบี”
ปัญหาที่มักพบในการเลี้ยงลูกด้วย “นมแม่” และวิธีแก้ไข
อาหารหลักของทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน คือ นมแม่ ซึ่งมีสารอาหารต่างๆ ครบถ้วน ทั้งยังย่อยง่าย รวมถึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับลูกน้อยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่และลูก แต่ความที่เป็นคุณแม่มือใหม่ ระหว่างให้นมลูกก็อาจพบเจอปัญหาต่างๆ ไม่ต้องกังวลค่ะ เรามีวิธีแก้!
“คนท้อง” อย่านวดช่วงอายุครรภ์อ่อน-แก่
พอเริ่มตั้งครรภ์ อาการปวดตรงนั้นปวดตรงนี้ก็เริ่มมารุมเร้าว่าที่คุณแม่คนใหม่ เรียกว่าปวดได้ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า เนื่องจากสรีระและฮอร์โมนในร่างกายที่มีการเปลี่ยนแปลง ครั้นจะไปแก้เมื่อยด้วยการไปนวด ก็ไม่รู้ว่าจะปลอดภัยมั้ย เพราะล่าสุดเพิ่งมีข่าวว่าหญิงตั้งครรภ์นวดฝ่าเท้า แล้วเกิดอาการช็อก อยู่ในภาวะโคมา
10 วิธี ลดกังวลและคลายเครียดสำหรับแม่ท้อง
เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ถือเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงของแม่และลูกน้อย คือมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย และอารมณ์ โดยเฉพาะผู้ที่ตั้งครรภ์ครั้งแรก อาจวิตกกังวลกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งความเครียดเหล่านี้อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณแม่และเบบี๋ในท้องได้ จึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ
“แผลเป็น-ท้องไม่ยุบ” ปัญหาชวนกลุ้มของแม่ผ่าคลอด!
“การผ่าคลอด” ถือเป็นวิธีการคลอดที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากค่อนข้างปลอดภัยสำหรับคุณแม่และคุณลูกที่มีความเสี่ยงในการคลอดด้วยวิธีธรรมชาติ ทั้งยังสามารถเลือกวัน เวลาคลอดได้ แต่ข้อเสียก็มีเช่นกัน โดยปัญหาที่มักสร้างความกังวลให้กับคุณแม่ผ่าคลอด คือ แผลเป็น และ ท้องไม่ยุบ!