Category Archives: กินดีสุขภาพดี

อาหารเสริม “เมลาโทนิน” ช่วยการนอนหลับได้จริงๆ หรือ?

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนการนอนหลับที่สำคัญที่บอกสมองของเราเมื่อถึงเวลาผ่อนคลายและมุ่งหน้าไปนอน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

4 สมุนไพรใช้แก้ปวดแทนยา ช่วยลดการอักเสบ

หากเพื่อนๆ มีอาการปวดฟัน ปวดหลังหรือปวดชนิดอื่น ๆ แรง สิ่งที่คิดเป็นอย่างแรกเลยคือ “ยาแก้ปวด” แน่นอนว่าหลายคนพึ่งพายา แต่พวกมันก็มาพร้อมกับความเสี่ยงของผลข้างเคียงปฏิกิริยาระหว่างยาและการใช้ หรืออาจทำให้ติดนิสัยใช้ยาแก้ปวดได้ง่ายๆ แบบนี้ “สมุนไพร” จึงน่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่กำลังมองหาอยู่ก็ได้นะ

อาหารช่วยลดอาการคันและเจ็บ จาก “ภาวะช่องคลอดแห้ง”

ภาวะที่ช่องคลอดไม่มีเมือกมาหล่อลื่นตามปกติ ส่งผลให้รอยย่นของช่องคลอดจะลดลง เยื่อบุช่องคลอดจะเป็นสีแดงมากกว่าปกติที่เป็นสีชมพู เมื่อสัมผัสผิวเยื่อบุช่องคลอดในภาวะที่ช่องคลอดแห้ง เลือดจะออกได้ง่าย

9 อาการบอกว่า ที่เราปวดหัวเป็นเพราะขาดน้ำ!

หากถ้าเราขาดน้ำก็อาจเกิดอาการต่างๆ ตามมา หนึ่งในอาการแรกๆ ที่พบคือ “ปวดหัว” หรือที่เรียกว่า Dehydration headache หรือ อาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำ เรามาทำความรู้จักกับอาการนี้ที่อาจเกิดขึ้นกับเพื่อนๆ ได้ง่ายกันดีกว่า

5 สเต็ป 7 อาหารบำรุงรากผม แก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน

ปัญหาผมร่วง ผมบาง เกิดขึ้นได้กับทุกเพศ สำหรับคนที่อยู่ในช่วงอายุ 30 ปี ขึ้นไป อาจมีความกังวลเป็นพิเศษ ส่วนหนึ่งมาจากฮอร์โมนที่เริ่มเปลี่ยนแปลงจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น รวมทั้งปัจจัยเรื่องของความเครียดที่หลายคนอาจไม่รู้มาก่อนว่าเป็นสาเหตุของปัญหาผมร่วงด้วยเช่นเดียวกัน

6 สมุนไพรใช้ต่อสู้กับอาการข้ออักเสบ

อาการข้ออักเสบ เป็นอีกหนึ่งอาการที่ขัดขวางกิจกรรมประจำวันของเพื่อนๆ โดยที่ความเจ็บปวดและการอักเสบอาจยังคงอยู่แม้จะมีการรักษาทางการแพทย์ เพื่อบรรเทาอาการ หลายคนจึงมองหาวิธีธรรมชาติโดยใช้สมุนไพร

นอกจากนมวัวที่เสี่ยงแพ้แล้ว นมอื่นๆ เสี่ยงเหมือนกันหรือไม่?

จากบทความเรื่อง 10 อาการที่บอกว่า… เรากำลัง “แพ้นม” เราได้ความรู้เรื่องอาการแพ้นม รวมทั้งความแตกต่างระหว่างการแพ้นมและแพ้แลคโตสกันไปแล้ว หลายคนมีคำถามที่ว่า แล้วถ้าเป็นนมชนิดอื่นๆ ที่ไม่ใช่นมวัว จะมีโอกาสแพ้เหมือนกันหรือเปล่า และถ้าแพ้ จะมีอาการเหมือนหรือว่าต่างกันอย่างไร

ลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาล ต้านมะเร็ง กับ “มะระขี้นก”

มะระขี้นก จัดอยู่ในตระกูลบวบ สควอช ฟักทองและแตงกวา ได้รับการปลูกฝังทั่วโลก ทั้งยังเป็นวัตถุดิบในอาหารเอเชียหลายประเภท นอกจากรสชาติขมอันเป็นเอกลักษณ์รวมทั้งรูปลักษณ์ที่แตกต่าง มะระขี้นกยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

วิธีลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ และป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสูง

หากเลือดของเพื่อนๆ มีคอเลสเตอรอล LDL มากเกินไป (คอเลสเตอรอลที่ดำเนินการโดยไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) ก็เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นคอเลสเตอรอลสูง เมื่อปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษา คอเลสเตอรอลสูงสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายรวมทั้งหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อยล้าคอ บ่า ไหล่ เหนื่อยง่ายอยู่หรือเปล่า? รู้จัก “วิตามินบี 1” อีกทางเลือกสุดเวิร์คของคนเป็นออฟฟิศซินโดรม

เริ่มต้นมาจากกล้ามเนื้อของเราที่มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา จึงเป็นส่วนที่ต้องการพลังงานมากที่สุด ซึ่งพลังงานดังกล่าวนั้นมีชื่อเรียกว่า Adenosine Trisphosphate หรือ ATP โดยได้มาจากการทำงานของวิตามินบี 1 เป็นตัวช่วยสำคัญ