หากคุณใช้โทรศัพท์อยู่ในมือ มีโอกาสที่แสงสีน้ำเงินจะส่งผลต่อผิวหนังของคุณ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม iStock ในอดีต ความกังวลเรื่องริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่เกิดจากรังสี UVA และ UVB ที่สร้างความเสียหายจากแสงแดด แต่ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่แสงที่มองเห็นได้เท่านั้นที่ผู้คนจำเป็นต้องกังวล แสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากทั้งดวงอาทิตย์และอุปกรณ์ดิจิทัล อาจสร้างความเสียหายต่อสุขภาพผิวของคุณได้ Nazanin Saedi, MD, ประธานร่วมของแผนกเลเซอร์กล่าวว่า “แนวโน้มของการปิดกั้นแสงสีน้ำเงินในการดูแลผิวพรรณและสุขภาพโดยทั่วไปมีเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากเราทุกคนต้องเผชิญกับแสงสีฟ้ามากขึ้นด้วยการใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต”
แสงสีฟ้าคืออะไรกันแน่?
แสงสีน้ำเงินเป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้ (380 ถึง 500 นาโนเมตร) ที่มีอยู่ในแสงแดด แต่ก็ยังถูกแสงในร่มส่องผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั่วไป เช่น หน้าจอคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟน” Jason Bloom กล่าว นพ. ศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าและศัลยกรรมกระดูกที่ Bloom Facial Plastic Surgery ในเมืองไบรน์ มอว์ รัฐเพนซิลเวเนีย Joshua Zeichner, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและคลินิกในแผนกโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai Hospital กล่าวว่า “[แสงสีฟ้า] สามารถแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังได้ลึกกว่าแสงยูวี แต่โชคดีที่ไม่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง ภาควิชาโรคผิวหนังในนครนิวยอร์ก. ตามที่ American Academy of Ophthalmology กล่าวว่าแสงสีฟ้าส่วนใหญ่ที่คนได้รับนั้นมาจากแสงแดด ปริมาณแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เป็นเพียงเศษเสี้ยวของแสงที่ดวงอาทิตย์ปล่อยออกมา ดร. บลูมอธิบาย
แต่ปัญหาคือเราใช้เวลากับอุปกรณ์เหล่านี้อยู่ตลอดเวลาและพกพาอุปกรณ์เหล่านี้มาไว้ใกล้ตัวเรา บริเวณใบหน้าและศีรษ โดยเฉลี่ยเราใช้เวลามากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวันโดยใช้สื่อดิจิทัล ยิ่งการใช้เวลาอยู่หน้าอุปกรณ์ของเรามากขึ้นในช่วงล็อกดาวน์จากโควิด-19 ทำให้เกิดคำถามว่าอุปกรณ์ของเรามีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวหรือไม่ “ความจริงก็คือคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และโทรศัพท์ของเราปล่อยแสงสีฟ้าในระดับต่ำเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเราใช้เวลาดูอุปกรณ์ของเรามากขึ้นเรื่อยๆ เราจำเป็นต้องพิจารณาถึงผลกระทบของการเปิดรับแสงในระดับต่ำในระยะยาว
ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นว่าเวลาอยู่หน้าจอของคุณเพิ่มขึ้นด้วยการโทรจากที่ทำงานจากที่บ้านและชั่วโมงแห่งความสุขเสมือนจริง หรือซีรีส์ล่าสุดที่ลดลง คุณอาจกำลังสงสัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้
เรารู้อะไรเกี่ยวกับแสงสีฟ้าและสุขภาพผิวบ้าง?
น่าเสียดายที่ยังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของแสงสีน้ำเงินบนผิวหนัง แต่การศึกษาเบื้องต้นบางอย่าง ชี้ไปที่การศึกษาที่ผ่านมาซึ่งชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีผิวสีเข้มและสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินที่มองเห็นได้นั้นจะมีอาการบวม รอยแดง และการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีมากกว่าผู้ที่มีผิวสีอ่อนกว่าที่เคยได้รับรังสี UVA ในระดับใกล้เคียงกัน การแทรกซึมของแสงสีฟ้าที่มองเห็นได้ผ่านผิวหนังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาของออกซิเจน ซึ่งจากนั้นจะนำไปสู่ความเสียหายของ DNA และการสลายตัวของเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน
การศึกษาขนาดเล็กอีกชิ้นหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558 ใน Oxidative Medicine และ Cellular Longevity พบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการเปิดรับแสงสีน้ำเงินกับการผลิตอนุมูลอิสระในผิวหนัง ซึ่งเชื่อมโยงกับการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว
วิธีปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากแสงสีฟ้า
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันความเสียหายจากแสงสีน้ำเงินคือการลดเวลาหน้าจอของคุณ คุณยังสามารถลงทุนในอุปกรณ์ป้องกันหน้าจอสำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ เช่น Blue light Blocking ที่ซึ่งสามารถปิดกั้นหรือหรี่แสงสีน้ำเงินได้ ซึ่งมันสำคัญกว่าที่จะพยายามเชิงรุกด้วยการลดความสว่างของหน้าจอในโทรศัพท์หรือสวมหูฟัง และถ้าคุณยังไม่ได้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยบนใบหน้าของคุณทุกวัน ให้เริ่มตอนนี้เลย การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งที่แนะนำให้ใช้ทุกวัน เราขอเน้นย้ำถึงความสำคัญของครีมกันแดดที่ปิดกั้นทางกายภาพ และถ้ายิ่วมีประกอบด้วยซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์ สิ่งนี้สามารถช่วยในการปิดกั้นแสงสีน้ำเงิน เนื่องจากครีมกันแดดเคมีที่อาจป้องกันรังสี UVA และ UVB จะไม่ปิดกั้นแสงที่มองเห็นหรือแสงสีน้ำเงิน เราแนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดแร่ธาตุ ซึ่งจะช่วยป้องกันแสงสีฟ้าไม่ให้เข้าสู่ผิวตั้งแต่แรก
ในปัจจุบัน ซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ (ส่วนผสมทั่วไป 2 ชนิดในครีมกันแดดแร่) เป็นส่วนผสมเพียงสองชนิดเท่านั้นที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ (GRAS) เมื่อนำมาใช้ในครีมกันแดด (แม้ว่าครีมกันแดดเคมีจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการไม่ป้องกันแสงแดดเลย แต่ความกังวลบางอย่างยังคงมีอยู่เกี่ยวกับผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและอัตราการดูดซึมของผิวหนังสูง จากการททวนที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2018 ในวารสาร American Academy of Dermatology และการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มจาก วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน มกราคม 2020 ตามลำดับ)
สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่วางตลาดเพื่อป้องกันแสงสีฟ้า ยังขาดการวิจัยอยู่ เราไม่แน่ใจว่าแถบแสงที่มองเห็นได้เป็นอันตรายต่อผิวของเราเพียงใด อย่างไรก็ตามเรายังยืนยันว่าแสงสีน้ำเงินจากดวงอาทิตย์มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังมากกว่าแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่ที่อ้างว่าป้องกันแสงสีน้ำเงินมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระ ซึ่งประเภทสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน C และมี SPF สูง เพื่อต่อต้านความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่คุณได้รับนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วยค่ะ
