ไอเดียหาย กู้คืน ‘พลังสมอง’ ยังไงดี?
จู่ๆ ก็รู้สึกหมดไอเดีย คิดอะไรไม่ออก อ่านอะไรก็ดูเหมือนไม่มีความรู้ไหนวิ่งเข้าสมองได้จริงๆ มีแต่เข้ามาแล้วออกไปเฉยเลย… เพื่อนๆ เคยมีอาการแบบนี้มั้ยครับ? มันตื้อไปหมดจริงๆ เรื่องนี้เกี่ยวกับ “สมอง” ครับ!
Author Archives: เฮีย อยู่ดี
Plant Based Diet โปรแกรม ‘กินผัก’ เยียวยาอาการป่วย
Plant Based Diet (แพลนท์ เบสด์ ไดเอท) หรือแปลกันแบบง่ายๆ ก็คือ การเลือกกินแต่พืชเป็นหลักนั่นเองครับ เฮียได้ข้อมูลจากชีวจิตมาว่า การกินแบบนี้นั้นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญคือช่วยเยียวยาอาการป่วยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
Body Water Infographic ภาพมันฟ้อง… ทำไมต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว?
เราเคยได้ยินกันบ่อยมากว่าให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยกันหรือไม่ครับว่า… เอ๊ะ จริงๆ แล้วเราต้องดื่มน้ำต่อวันมากขนาดนั้นเลยหรอ?
เรียนรู้ Healthy Lifestyle ผ่าน 4 ไอคอนที่จะทำให้อินเรื่องสุขภาพมากขึ้น
เฮียว่าก็ยังมีอีกหลายคนนะที่ยังไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วความหมายของการมี ‘สุขภาพดี’ นั้นต้องประกอบไปด้วยไลฟ์สไตล์แบบไหนกันแน่ ในบทความนี้ เลยขอนำเสนอเรื่องราวที่จะช่วยให้เพื่อนๆ เห็นภาพของ Healthy Lifestyle มากขึ้น ผ่าน 4 ไอคอนนี้…
5 อาการ ‘ผิวผิดปกติ’ ฟ้องโรค ที่ต้องไปหาหมอด่วนๆ
มีข้อมูลจากนิตยสาร Prevention จากประเทศออสเตรเลีย บอกว่า ผิวสามารถเป็นเบาะแสสำคัญที่จะบอกเราได้ว่า ‘ร่างกาย’ กำลังผิดปกติอยู่หรือไม่? โดยได้รวบรวมไว้ทั้งหมด 5 อาการ อยากให้เพื่อนๆ ไปลองสังเกตกันดูครับว่ามีอะไรกันบ้าง
10 ข้อ เช็คหน่อยเถอะ! ช่วงเศร้าๆ เรากำลังจะเป็น ‘โรคหัวใจ’ หรือเปล่า?
“โรคหัวใจ” เป็นโรคที่พบมากเป็นอันดับหนึ่งของคนไทย มีอัตราเสียชีวิตเฉลี่ยอยู่ที่ 4 คนต่อ 1 ชั่วโมง จากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และหัวใจวายเฉียบพลัน เรื่องพวกนี้เพื่อนๆ อาจรู้กันมาก่อนบ้างแล้วว่าน่ากลัวและส่งผลต่อชีวิตมากแค่ไหน
10 อาหารที่คนสาย Healthy ‘ต้องกิน’ ทุกวัน
ความจริงแล้ว “อาหารเพื่อสุขภาพ” มีมากมายเลยถูกมั้ยครับ? แต่ถ้าจะให้เราอินซะทุกเมนูมันคงเป็นไปไม่ได้ ถึงอย่างนั้นก็ยังอยากกินอะไรที่ดีต่อสุขภาพอยู่ ดังนั้น เฮียขอเลือก 10 อาหารที่คนสาย Healthy ‘ต้องกิน’ ทุกวัน
วิธีลดเครียดแด่ ‘คนทำงาน’ ด้วยรัก
โดยเฉพาะเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงานที่อาจต้องพบเจอกับปัญหาตั้งแต่เรื่องเครื่องถ่ายเอกสารไปยันโดนเจ้านายตำหนิ เหล่านี้ล้วนสร้างความเครียดให้คนทำงานได้ทั้งนั้น
15 เหตุผล ทำไมต้องดื่ม ‘น้ำเลมอน’ ทุกเช้า?
หลายๆ ข้อมูลที่เฮียเคยได้อ่านมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพหรือการลดน้ำหนัก มักจะแนะนำ ‘น้ำเลมอน’ อยู่บ่อยครั้ง นั่นทำให้เฮียสงสัยว่าทำไมเครื่องดื่มชนิดนี้ถึงได้กลายเป็นน้ำยอดฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ
3 ภาพทำความรู้จักแบบเร็วๆ กับ Qi Gong ออกกำลังจีนที่ให้ผลดีเกินคาด
เพื่อความเข้าในกันแบบเทรนดี้มากขึ้น เฮียขอแนะนำเป็นภาพเล่าเรื่อง 3 ภาพ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้จักและเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแนวนี้กันดู