เฮีย อยู่ดี | Health and Trend

Author Archives: เฮีย อยู่ดี

หนุ่มเภสัช จบเภสัชเกียรตินิยมอันดับ 1 จากมหาลัยชื่อดัง มีเวลาบ้าง จึงอยากแชร์เรื่องราวและมุมมองของการดูแลสุขภาพ

เคล็ดสุขภาพ January 18, 2019

2 วิธีช่วยให้หลับเร็ว หลับได้ใน 3 นาที

เพื่อนๆ มีปัญหานอนหลับยากหรือเปล่า? บอกเลยว่าเพื่อนๆ ไม่ได้ประสบปัญหานี้เพียงลำพังอย่างแน่นอน เพราะปัจจุบันมีคนที่ประสบปัญหาเรื่องการนอนมากขึ้น จากโภชนาการและวิถีชีวิต จากบทความเรื่อง Infographic: วิธีต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ บอกถึงปัญหาที่ตามมาหลังการนอนไม่เพียงพอ

สุขพลาด January 17, 2019

พฤติกรรมที่ควรเลิก หากไม่อยากป่วยเกี่ยวกับช่องท้อง ลำไส้

ทุกคนมีอาการทางเดินอาหารเป็นครั้งคราว เช่น ปวดท้อง, แก๊สเยอะ, คลื่นไส้, ท้องผูกหรือท้องเสีย อย่างไรก็ตามเมื่ออาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งสามารถทำให้เกิดการหยุดชะงักที่สำคัญในชีวิต

สารพัดโรค January 16, 2019

อาการของโรคมะเร็งปอดที่ควรรู้ไว้ มีอะไรบ้าง

จากบทความเรื่อง “มะเร็งปอด” โรคร้ายที่สิงห์อมควันพรั่นพรึง บอกว่า “มะเร็งปอด” เป็นโรคที่พบได้มากในประเทศไทย และเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆของทั้งเพศชายและเพศหญิง

สารพัดโรค January 15, 2019

แพ้ฝุ่น แพ้ไรฝุ่น สาเหตุและแนวทางรักษาและป้องกันโรค

ไรฝุ่นเป็นแมลงตัวจิ๋วที่อยู่ในตระกูลแมงมุม อาศัยอยู่ในบ้านและกินเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งผู้คนจะทิ้งออกมาเป็นประจำ ไรฝุ่นสามารถอยู่รอดได้ในทุกสภาพอากาศและทุกระดับความสูง เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมอุณหภูมิ 21 °C และความชื้นสัมพัทธ์ 70%

สารพัดโรค January 13, 2019

ปวดหัวรุนแรง ปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (Cluster Headaches) คืออะไร?

ปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ คืออาการปวดหัวอย่างรุนแรง แบบด้านเดียวบริเวณรอบตา เหนือเบ้าตาหรือว่าขมับ โดยความถี่ของการปวดศีรษะมีตั้งแต่ปวดหัวหนึ่งวัน ในทุกวัน ไปจนถึงปวดหัวหลายครั้งต่อวัน โดยการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์อาจรุนแรงมาก อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยที่สุดระหว่างวัยรุ่นและวัยกลางคน แต่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย

กินดีสุขภาพดี January 8, 2019

ดื่ม Sparkling Water บ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือเปล่า?

น้ำโซดาไม่แต่งกลิ่นและรสชาติ หรือ Carbonated Water หรือน้ำอัดลมแบบไม่มีรส เป็นน้ำที่ถูกเติมด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ภายใต้แรงดัน เราอาจรู้จักกันในชื่อคลับโซดา หรือน้ำโซดา มักจะมีการเติมเกลือเพื่อปรับปรุงรสชาติ บางครั้งก็มีแร่ธาตุอื่นรวมอยู่ด้วย หลายคนดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น

สุขพลาด January 7, 2019

4 วิธีแก้ปัญหานอนไม่พอ ช่วยให้หลับอย่างสุขภาพดี

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการจำนวนชั่วโมงนอนต่อคืนเท่ากัน บางคนต้องการ 9 ชั่วโมง บางคนน้อยกว่าหรือมากว่านั้น และบางคนก็ใช้เวลานอนได้ 6 ชั่วโมง หรือน้อยกว่า หากต้องการทราบจำนวนที่เพื่อนๆ ต้องการให้ทดลองนอนจำนวนชั่วโมงที่ไม่เท่ากันในแต่ละวัน เพื่อดูว่าเรารู้สึกอย่างไรในวันถัดไป

สุขพลาด January 6, 2019

Author Archives: เฮีย อยู่ดี

2 วิธีช่วยให้หลับเร็ว หลับได้ใน 3 นาที

พฤติกรรมที่ควรเลิก หากไม่อยากป่วยเกี่ยวกับช่องท้อง ลำไส้

อาการของโรคมะเร็งปอดที่ควรรู้ไว้ มีอะไรบ้าง

แพ้ฝุ่น แพ้ไรฝุ่น สาเหตุและแนวทางรักษาและป้องกันโรค

ปวดหัวรุนแรง ปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (Cluster Headaches) คืออะไร?

ดื่ม Sparkling Water บ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือเปล่า?

4 วิธีแก้ปัญหานอนไม่พอ ช่วยให้หลับอย่างสุขภาพดี

ความเครียดที่เกิดจากความสุข (Eustress) คืออะไร? ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ?

คนเป็นภูมิแพ้เสี่ยง “ซึมเศร้า” กว่าคนทั่วไป จริงหรือไม่?

5 แนวทางที่ดีที่สุดในการเป็น Morning Person (คนตื่นเช้า)

โพรไบโอติกส์ในเทศกาลตรุษจีน เมนูช่วยฟื้นฟูสุขภาพลำไส้

ทำความรู้จัก “สเปรย์พ่นจมูก” ตัวช่วยแก้อาการฟึดฟัด

7 แอปตัวช่วยเพื่อผู้มีปัญหาการนอนหลับ

หุ่นสวยด้วย 6 หลักการกินอาหารเพื่อควบคุมพลังงาน

มีภาวะโลหิตจาง…กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

โพรไบโอติกส์ในเทศกาลตรุษจีน เมนูช่วยฟื้นฟูสุขภาพลำไส้

อหิวาต์เทียม!…ของแถมที่มากับ ‘ข้าวมันไก่’

ซิงอะซอง! สุขภาพดีๆ…ที่ ‘สุข’ จากภายใน

กระชับหน้าท้องส่วนล่าง ด้วยเวลาเพียง 5 นาที

มึนๆ งงๆ สิทธิ-สวัสดิการใดบ้างหนอที่ “คุณแม่” จะได้รับ