Tag Archives: หุ่นดี

smoothie-tips-to-lose-weight-for-longer-full-1

เคล็ดลับดื่มสมูธตี้ลดอ้วนให้อิ่มนานขึ้น

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ จะเห็นว่าในหลายๆ สูตรอาหารลดน้ำหนักจะมีสูตรของสมูธตี้เยอะมากจริงๆ จากทุกแหล่งเลยก็ว่าได้ และส่วนใหญ่ก็จะแนะนำให้เราได้ดื่มสมูธตี้เพื่อลดน้ำหนักในช่วงมื้อเช้า แทนการกินซีเรียลหรือข้าวเช้าจริงจังอย่างอื่นๆ แต่คำถามที่ตามมาคือ…

9-posture-reduction-waistline-for-summer

9 ท่า ลดรอบเอว หุ่นดีรับซัมเมอร์

“รอบเอว” ก็เป็นอีกพาร์ทนึงในร่างกายที่หลายคนมักเจอปัญหาไขมันสะสมค่ะ และเพื่อเป็นการตอบรับกับช่วงซัมเมอร์ที่กำลังมาถึง แฟชั่นเสื้อผ้าที่เหมาะกับการสวมใส่ในช่วงหน้าร้อนก็อาจมีการโชว์รอบเอวกันเล็กน้อยตามความนิยม ดังนั้น สดสวยจึงหาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดไขมันที่พอกอยู่ตามรอบเอวให้หายไป เพิ่มความมั่นใจให้หน้าร้อนนี้หุ่นดีขึ้นอย่างแน่นอน พร้อมแล้วไปลองกัน

6-prohibited-foods-do-not-eat-after-exercise-3

6 อาหารต้องห้าม อย่ากินหลังออกกำลังกาย

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังเป็นสุดยอดวิธีที่จะช่วยทำให้เรามีรูปร่างที่สวยงามสมส่วน แต่ถ้าอยากได้ได้ผลสำเร็จเราต้องหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารหลังจากการออกกำลังกายด้วย อาหารอะไรบ้างที่ต้องหลีกเลี่ยงมาดูกัน

belly-fat-burner

Belly Fat Burner 7 ท่าเบิร์นไขมันสะสมหน้าท้อง

สดสวยเชื่อว่าใครก็อยากมีหน้าท้องสวย แบนราบ ไร้ไขมัน นอกเหนือจากการควบคุมอาหารเน้นไปที่การกินผักผลไม้เยอะๆ และไม่กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงแล้ว การออกกำลังกายเพื่อนำเอาไขมันสะสมออก ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับเป้าหมายได้มากขึ้น ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยมีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องมาฝากกันค่ะ กับ…

infographic-7-meals-to-cure-hungry-late-at-night-not-fat-pr

Infographic: 7 อาหาร แก้หิวยามดึกแบบไม่อ้วน

สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ได้ลิสต์อาหารที่ไว้ทานช่วงก่อนนอน หรือเอาไว้ดับหิวยามลางคืนที่เลี่ยงได้ยากจริงๆ มาฝากกันค่ะ บอกเลยว่างานนี้ต้องแชร์ต่อนะคะ :)

inner-thighs-gap-pr

6 ท่าสร้าง Inner Thighs Gap สำหรับคนมีปัญหาต้นขาใหญ่

“ต้นขา” ที่สวยและมีช่องว่างเหลือเวลาใส่ยีนส์นี่เป็นเครื่องยืนยันความแซ่บของหุ่นได้เป็นอย่างดี หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า Inner Thighs Gap นั่นเอง เพื่อนๆ ล่ะเป็นคนนึงที่อยากใส่ยีนส์แล้วได้อารมณ์นี้กันบ้างหรือเปล่า?

4-things-to-eat-this-morning-do-not-expect-to-be-good-for-weight-loss-pr

4 ข้อ กินมื้อเช้าแบบนี้… ไม่เป็นผลดีกับน้ำหนักแน่นอน!

แต่ก็มีไม่น้อยค่ะ ที่ให้ความสำคัญมากเกินไปและกินแบบผิดวิธี ซึ่งนอกจากจะทำให้น้ำหนักไม่ลดแล้วเนี่ยยังมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำ ส่วนการกินมื้อเช้าแบบไหนที่ทำให้น้ำหนักขึ้นนั้น เราไปดูกันเลยดีกว่า

35-35-30

35-35-30 สูตรกินลดอ้วน แบบได้ผลจริงจากผู้เชี่ยวชาญ

เป็นเรื่องจริงสำหรับสูตรนี้ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น ทั้งยังมีประสิทธิภาพ ได้ผลดี งานนี้บอกเลยว่าไม่ได้เป็นการพูดลอยๆ เท่านั้น แต่ผ่านการรับรองโดย Kristin Kirkpatrick ผู้จัดการสถานบริการโภชนาการเพื่อสุขภาพอย่าง Cleveland Clinic Wellness Institute

lying-leg-raise

Lying Leg Raise อยากหน้าท้องสวย ท่าเดียวเอาอยู่!

สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายเพื่อให้ได้มาซึ่งเป้าหมายเฉพาะส่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วง Lower Abs สดสวยมีหนึ่งท่าไม้ตายเอาอยู่มาฝากกันค่ะ เพราะของจริงไม่ต้องพูดเยอะกับท่านี้…

5-fit-to-check-before-buying-a-sports-bra

5 ท่าฟิต เอาไว้เช็คก่อนซื้อสปอร์ตบราหรือชุดออกกำลังกาย

ไม่สำคัญหรอกว่าเราจะซื้อชุดออกกำลังกายราคา 200 ตามตลาดนัดหรือจะตัวละ 2,000 ยี่ห้อดังบนห้าง สิ่งสำคัญมากกว่าแบรนด์และความสวยงามคือ เมื่อเราซื้อมาใส่แล้วมันสามารถตอบโจทย์ความสบายและซัพพอร์ทเราในขณะที่กำลังฟิตเฟิร์มอยู่นั่นเอง และนี่คือสิ่งที่เพื่อนๆ ต้องทำเมื่ออยู่ในห้องลองชุดออกกำลังกายค่ะ!