Tag Archives: หุ่นดี

why-weight-loss-needs-calorie-balance

ทำไมการลดน้ำหนักถึงต้องการ “การดุลแคลอรี่”?

การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น จำเป็นต้องการการดุลแคลอรี่เข้ามาช่วย เพื่อให้สามารถควบคุมการทานอาหารในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น ซึ่งเราก็จะพาคุณไปทำความเข้าใจกับความสำคัญของการดุลแคลอรี่กันมากขึ้น จะได้นำมาใช้ได้อย่างถูกวิธีกับการลดน้ำหนักนั่นเ

why-should-we-drink-water-before-meals

ทำไมเราถึงควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารเพื่อลดอ้วน?

รู้ไหมว่าทำไมเราถึงต้องดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารเพื่อลดความอ้วน หลายคนคงจะสงสัยกันใช่ไหม ดังนั้นเราไปหาคำตอบกันดีกว่า ซึ่งก็รับรองเลยว่าอาจทำให้คุณถึงกับอึ้งเพราะคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

exercise-schedule-helps-to-create-concentration

ตารางออกกำลังกาย ลดอ้วน ช่วยสร้างสมาธิ

อยากมีความสุขให้ลองออกกำลังกาย! เรื่องนี้เป็นจริงแค่ไหน? การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงอารมณ์ ลดความรู้สึกซึมเศร้าวิตกกังวลและความเครียดได้

3-hiit-and-with-reasons-to-help-weight-loss

3 ท่า HIIT พร้อมเหตุผลที่ช่วยลดอ้วน

Kyra Williamsg เทรนเนอร์และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จาก National Academy of Sports Medicine ได้กล่าวถึงประโยชน์ของ HIIT ว่า “HIIT เพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายคุณเผาผลาญในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย”

how-many-cups-of-water-do-you-need-to-drink-per-day

สรุปแล้ว เราต้องดื่มน้ำกี่แก้วต่อวันกันแน่นะ?

รู้ไหมว่าน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราอย่างไร และควรดื่มน้ำกี่แก้วต่อวันกันแน่จึงจะเหมาะสมที่สุด วันนี้เราจะพาคุณมาทำความเข้าใจกันว่า น้ำสำคัญมากแค่ไหนและควรดื่มปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน

8-beliefs-about-weight-loss-that-want-to-say-enough

8 ความเชื่อเกี่ยวกับลดน้ำหนักที่อยากบอกว่า “พอก่อน!”

ความเชื่อบางอย่างที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็เป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งจะมีผลทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่ได้ผลหรือไม่ค่อยมีประสิทธิภาพมากนัก และยังเป็นการทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย

4-simple-bodyweight-postures-with-3-recommended-foods-to-lose-weight

4 ท่าบอดี้เวทง่ายๆ พร้อม 3 อาหารแนะนำเพื่อลดอ้วน

เรื่องของการลดน้ำหนักต้องพึ่งพาอาหาร 3 อย่าง ได้แก่ โปรตีน, ไขมันและผักผลไม้ โดยมีเหตุผลน่าสนใจที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

exercise-vs-diet-what-is-better-with-a-slimming-exercise

ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร อะไรดีกว่า? พร้อมท่าออกกำลังกายลดอ้วน

ระหว่างออกกำลังกาย กับ คุมอาหาร อะไรดีกว่ากัน ถ้าเราจะลดน้ำหนัก? คำถามนี้หลายๆ คนอาจสงสัย เพราะว่าบางคนก็ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ขอแค่คุมอาหารอย่างเดียว หรือบางคนก็ชอบการออกกำลังกายแต่ว่ายังกินเยอะอยู่ คำตอบของเรื่องนี้อยู่ตรงไหน? มาดูกัน

cardio-increases-metabolism-for-people-who-do-not-like-to-exercise

ท่าคาร์ดิโอ เพิ่มการเผาผลาญสำหรับคนไม่ชอบออกกำลังกาย

หากเพื่อนๆ มุ่งเป้าหมายไปที่ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการออกกำลังกาย ขอแนะนำให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค (คาร์ดิโอ) อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีต่อครั้ง