Tag Archives: หุ่นดี

healthy-diet-2

สูตรลดน้ำหนักใช้ 2 ขั้นตอน แบบ Healthy Diet ที่แท้ทรู!

ในบทความนี้ สดสวยคงไม่ได้เกริ่นอะไรเยอะ เพราะมีวิธีลดความอ้วนแบบเล็กๆ น้อยๆ ที่เน้นไปที่การปรับพฤติกรรมเป็นหลักมาฝากกันค่ะ ไปลองดูกัน

color-zone-diet-3

Color Zone Diet โปรแกรมลดอ้วนแบบได้สุขภาพที่น่าลอง

สำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก อยากบอกว่าอย่าเน้นที่การ “อดอาหาร” เสมอไป เพราะเราไม่ได้ลดเพื่อเอาโล่หรือลดแข่งกับใคร ดังนั้นลดแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปจะดีกว่า ร่างกายก็ไม่แย่แถมการลดแบบนี้จะยั่งยืนกว่าด้วย

4-weight-loss-exercises-will-not-miss

4 ท่าออกกำลัง ที่คนลดน้ำหนักจะพลาดไม่ได้!

สดสวยมีวิธีออกกำลังกาย (ที่น่าจะพอคุ้ยเคยกันบ้าง) มาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปประยุกต์ใช้ในการฟิตแอนด์เฟิร์มแบบง่ายๆ โดยให้โปรแกรมเป็นแบบที่เพื่อนๆ กำหนดได้เอง โดยนำท่าเหล่านี้ไปสลับกับการวิ่งได้

5-postures-to-help-reduce-belly-instead-of-plank

5 ท่า ที่จะช่วยลดหน้าท้องแทนการแพลงก์

ถ้าเพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังมองหาความแตกต่างในการฝึกและความท้าทายใหม่ เรามี 5 ท่าบริหารจาก Popsugar.com มาฝากกัน โดยให้ผลในเรื่องของการฟิตหน้าท้องเหมือนกัน โดยให้เพื่อนๆ เพิ่มท่าบริหารเหล่านี้เข้าไปในโปรแกรมปัจจุบันหรือแทนท่า Plank ดังกล่าว

slow-chewing-one-way-to-lose-weight-you-may-not-know-it-helps-with-health

เคี้ยวช้าๆ หนึ่งวิธีลดน้ำหนักที่คุณอาจไม่รู้ว่าช่วยเรื่องสุขภาพด้วย

ยุคสมัยนี้กลายเป็นยุคที่อะไรๆ ก็ดูจะรีบเร่งไปเสียทุกอย่างจนทำให้หลายคนจำเป็นที่จะต้องรีบทาน รีบเคี้ยวแบบเร็วๆ เมื่อทำในระยะเวลายาวนานพฤติกรรมเหล่านี้ก็จะเริ่มกลายเป็นเรื่องปกติและสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของตัวคุณเองในอนาคตได้ ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานอะไรเร็วๆ ทานแบบเคี้ยวไม่ละเอียดคุณควรเริ่มที่จะเปลี่ยนรูปแบบการทานอาหารของตนเองเสียใหม่ พยายามทานให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด

techniques-to-lose-weight-by-cycling

เทคนิคลดความอ้วนด้วยการปั่นจักรยาน

จักรยานนอกจากจะสามารถพาเราไปยังจุดหมายใกล้ๆได้โดยไม่ต้องเปลืองน้ำมันแล้ว การปั่นจักรยานหากทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและต่อเนื่องยังจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีแต่ช่วงขาเท่านั้นแต่ยังรวมถึงหน้าท้อง และก้น อีกด้วย พร้อมแล้ไปดูกันดีกว่าว่า หากเราต้องการลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยานต้องทำอย่างไรบ้าง

5-tips-to-optimize-weight-loss

5 เคล็ดลับส่วนเสริมเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

วันนี้เรามีเคล็ดลับสุดเวิร์คที่ช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ด้วยดียิ่งขึ้นมาฝากกันด้วย บอกเลยว่าถ้าเพื่อนๆ ได้ลองทำถึงไม่ใช่กิจกรรมหลักที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลมากขนาดนั้น แต่ก็เป็นอีก 5 ทริคที่จะช่่วยให้การลดน้ำหนักง่ายมากขึ้นค่ะ พร้อมแล้วเราไปดูกันดีว่า 5 เคล็ดลับนี้นั้นมาอะไรบ้าง

4-behaviors-to-overcome-if-you-want-to-lose-weight-to-work

4 พฤติกรรมที่ต้องเอาชนะให้ได้ ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล

หลายคนในที่นี้น่าจะกำลังเป็นคนหนึ่งที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ แล้วคุณทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมแบบใดบ้างที่จะช่วยทำให้คุณผอมลงอย่างรวดเร็วได้?

5-foods-that-should-be-added-to-the-body-to-lose-weight-4

5 อาหารที่ควรเติมให้ร่างกาย เมื่อต้องการลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้วในเรื่องการลดน้ำหนักถ้าเราเลือกอาหารได้อย่างถูกต้องก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปอย่างที่เราต้องการได้ วันนี้เราจึงจะขอยกเอาอาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและ ลดน้ำหนัก มาแนะนำให้เพื่อนๆ รู้จักกัน

5-focus-on-butt

5 ท่าโฟกัส ลดไขมัน “บั้นท้ายสวย” ใช้เวลาไม่มากแต่เน้นทำบ่อย

ถ้าชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายเพื่อกระชับบั้นท้าย หลายคนอาจคิดว่าไม่น่าสนใจเท่ากับการปั้นหน้าท้องให้แบนราบสวยงาม แต่เพื่อนๆ คะ เวลาที่เราต้องใส่กางเกงหรือเดรส ช่วงสะโพกจะช่วยทำให้เราดูดีหรือดูดับได้เหมือนกันนะ ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยเลยอยากชวนเพื่อนๆ มารีดไขมันบั้นท้ายให้หุ่นฟิตเฟิร์มกันค่ะ