แจกฟรี 20 เมนูปรุง “ควินัว” ซุปเปอร์ฟู้ดลดอ้วนได้สุขภาพ

0

“ควินัว”

พืชพันธุ์พื้นเมืองในเขตที่แหล่งปลูกดั้งเดิมมาจากกลุ่มประเทศในเขตเทือกเขาแอนดิส ในทวีปอเมริกาใต้พบมากในประเทศแถบอเมริกาใต้ มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก เป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายและปราศจากกลูเต็น เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย 

อ่านเพิ่มเติม : “ควินัว” ธัญพืชขวัญใจคนรักสุขภาพที่คุณอาจไม่รู้จัก!!

แต่ถ้าจะให้เอาแต่ไปต้มทานเปล่าๆ ชีวิตคงไร้รสชาตน่าดูเลยใช่มั้ยคะ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิมสดสวยข้อมูลจาก Popsugar.com ได้รวม 20 เมนูที่ปรุงควินัวให้โดดเด่น พร้อมวิธีทำ (สามารถคลิกได้ที่ชื่อเมนูเลยค่ะ)

VANILLA BEAN COCONUT QUINOA PUDDING

305 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-halfbakedharvest 1

COCONUT MILK  BREAKFAST QUINOA

302 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-howsweetitis 2

CHERRY ALMOND COCONUT QUINOA PORRIDGE

358 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-savorysimple 3

COCONUT QUINOA WITH DATES AND NUTS

337 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-mynameisyeh 4

QUINOA BREAKFAST SKILLET

447 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-oneingredientchef-skillet 5

MIXED BERRY BREAKFAST QUINOA PORRIDGE

266 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-beginwithinnutrition 6

CHAI SPICED BREAKFAST QUINOA

266 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-cookingclassy 7

MANGO KIWI BREAKFAST QUINOA

362 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-runningtothekitchen 8

SUPERFOOD QUINOA BREAKFAST BOWL

357 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-AHOUSEINTHEHILLS 9

BLACKBERRY, BLUEBERRY & BALSAMIC BREAKFAST QUINOA

201 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-cookieandkateblackberry 10

DARK CHOCOLATE QUINOA BREAKFAST BOWL

375 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-minimalistbaker 11

QUINOA CEREAL WITH CARAMELIZED BANANAS

354 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-runningtothekitchen-cereal 12

VANILLA BEAN BREAKFAST QUINOA

200 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-fitfoodiefinds 13

ROASTED BLUEBERRY QUINOA BREAKFAST BOWL

346 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-reciperunner 14

QUINOA AND GRAPEFRUIT BRUNCH SALAD

318 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-ahouseinthehills-salad 15

CHOCOLATE QUINOA CEREAL

358 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-oneingredientchef-cereal 16

QUINOA PORRIDGE WITH WARM BLUEBERRY JAM

293 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-vegukate 17

BANANA QUINOA PORRIDGE

255 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-fitfoodiefinds-banana 18

MULTIGRAIN CHAI-SPICED PORRIDGE WITH BUCKWHEAT & QUINOA

128 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-thefirstmess 19

BREAKFAST QUINOA WITH TOASTED COCONUT, ALMONDS AND FRESH MANGO

323 แคลอรี่

breakfast-quinoa-bowls-boythebaker 20

1 comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *