ตารางวิ่ง 34 นาที เบิร์นไขมันหน้าท้องที่ต้องลอง!

0

สดสวยว่าหลายคนน่าจะชื่นชอบการออกกำลังกายโดยการ “วิ่ง” เพราะมันไม่ได้มีความซับซ้อนอะไร และก็ช่วยลดน้ำหนักได้ดีจริงๆ และแน่นอนว่าการวิ่งบนลู่วิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ทั้งช่วยลดน้ำหนักและลดหน้าท้องได้เหมือนกัน

ซึ่งในบทความนี้สดสวยมีทริคการวิ่งบนลู่วิ่งให้ได้ผล บอกเลยว่าตารางที่นมาฝากนี้นั้นเป็นสูตรที่ดาราดังอย่าง Sandra Bullock และ Kim Kardashian ใช้ลดน้ำหนักกันล่ะ

โดยใช้เวลาบนลู่วิ่งทั้งหมด 34 นาทีต่อวันเท่านั้นเองค่ะ ไปลองดูกัน!

30-minute treadmill

ถ้าอยากให้หน้าท้องแบนราบสวยงาม สดสวยแนะนำให้ไปทำตามบทความนี้เพิ่มเติมหลังจากการวิ่ง ใช้เวลาไม่มากแค่ 15 นาทีต่อวันเท่านั้นเอง 4 GIFS 4 ท่าออกกำลัง สร้างหน้าท้องสวยใน 15 นาที :)

 

ที่มา : Cardio Intervals โดย 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *