ถึงจะยุ่งมากแค่ไหนก็ไม่ใช่ข้ออ้างของการลืมเรื่องการรักษาสุขภาพของตัวเอง ใช้เวลาช่วงเช้าให้เป็นประโยชน์ดีหรือเปล่า? กับเมนูที่ทำได้ง่ายๆ แต่ให้ผลเรื่องของสุขภาพ Sarah Duff ออนไลน์โค้ช ได้โพสต์ถึงรูปสูตรอาหารบนลงอินสตาแกรมกับเมนูอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและที่สำคัญ ไม่อ้วน!
สิ่งที่ต้องเตรียม:
- บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
- นมไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
- คอทเทจชีส ไขมันต่ำ 1 ถ้วย
- ผักโขม 1 ถ้วย
- กล้วยเล็ก 1 ลูก
- ผงอบเชย
วิธีทำ:
ค่อยๆ เบลนด์ทุกอย่าง แล้วปั่นรวมกัน เท่านี้ก็ได้เครื่องดื่มที่จะช่วยลดน้ำหนัก และได้สุขภาพดีๆ ไปพร้อมกันแล้ว
งานนี้คุณซาร่าห์ ยังบอกไว้ด้วยว่า กาารลดน้ำหนักนั้นก็ยังจำเป็นต้องเทคพลังงานให้ร่างกายนะ ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มนี้จะช่วยเรื่องสุขภาพและลดน้ำหนักได้ แต่ทางที่ดี ควรใส่ใจสุขภาพด้วยการเลือกกินให้มากขึ้นและพยายามอย่าข้ามมื้อเช้า
