INFOGRAPHIC: 10 อาหาร กินช่วยแก้เครียดได้สุขภาพดี

0

จากบทความเรื่อง สาเหตุความเครียดไหน ที่ทำให้เรา “เสี่ยงโรค” มากที่สุด?  บอกว่า… “ความเครียด” ที่มีสาเหตุมาจาก “จิตใจ” นำไปสู่โรคได้มากกว่าความเครียดในลักษณะอื่นๆ  และเมื่อไหร่ก็ตามที่เกิดความเครียดจะส่งผลกระทบต่อร่างกายได้มากถึง 8 อวัยวะเลยทีเดียว

infographic-10-foods-for-reduce-stress-2

  1. อาจเกิดอาการปวดศีรษะบ่อย
  2. อาจเกิดอาการคันที่บริเวณผิวหนัง
  3. อาจทำให้หัวใจเกิดลักษณะการเต้นที่ผิดจังหวะไปจากเดิม
  4. ทำให้การรับประทานอาหารเริ่มไม่ค่อยพอดี
  5. การย่อยอาหารและการขับถ่ายเกิดปัญหา
  6. ส่วนของตับทำงานผิดปกติ
  7. ฮอร์โมนที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องของเพศอาจเกิดการบกพร่อง
  8. ทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายมีภาวะต่ำลง

แนวทางการแก้ปัญหาความเครียดที่เกิดจากจิตใจ 2 สิ่งที่ควรทำมากที่สุดคือ ตั้งสติและรู้จักเผชิญหน้ากับมันอย่างรู้ทันนั่นเอง แต่คงจะดีกว่าหากเพื่อนๆ ได้ใช้ตัวช่วยเสริมลดความเครียดกับวิธีง่ายๆ …แค่กิน! ก็น่าจะดีไม่น้อยเลยใช่มั้ยครับ แบบนี้แล้วเฮียอยู่ดีมีอินโฟกราฟฟิกที่เพื่อนๆ สามารถนำไปแชร์และใช้ได้ในชีวิตประจำวันครับ

infographic-10-foods-for-reduce-stress

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *