Author Archives: สดสวย

Paper with weight loss plan and grapefruit

กฏ 20 ข้อ ให้การลดอ้วนค่อยเป็นค่อยไปและได้ผล

อย่างที่เราเคยได้ยินกันมาและควรค่าแก่การพูดซ้ำๆ “การเปลี่ยนแปลงทีละน้อย ให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่” เช่นเดียวกันกับเรื่องของการลดน้ำหนักค่ะ เราอาจไม่ต้องเริ่มต้นด้วยโปรเจคใหญ่ๆ แต่ให้ค่อยๆ ทำไป ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แต่สม่ำเสมอเท่านี้ก็ช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เหมือนกัน

Slim girl in sportswear doing sit-ups outdoors in the morning

เบิร์นไขมันหลังตื่นนอนด้วย 6 ท่า 3 เซ็ท

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นขึ้นมา จริงๆ มีหลายเหตุผลเลยนะคะที่สดสวยอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คือนอกจากที่เราจะได้เบิร์นไขมันแล้ว การออกกำลังกายหลังตื่นนอนจะช่วยให้เราตื่นเต็มที่และเฟรชไปตลอดทั้งวัน เรียกว่าได้ประโยชน์หลายต่อ

Organic fruit gummy snacks for kids lined up

Kefir Gummy Fruit Snack เคี้ยวหนุบหนับ ลดอ้วนได้

มีความสายฝ. แรง แต่บอกเลยว่าทำไม่ยาก แต่ก่อนจะไปดูส่วนผสมและวิธีทำ สดสวยขอแนะนำก่อนว่าเมนูนี้เกิดขึ้นได้โดยคุณเจ้าของบล็อก Frugalfarmwife.com ซึ่งเธอได้ไอเดียมาจากรูปภาพใน Pinterest.com ค่ะ แต่นำมาประยุกต์ให้ดีกับสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนส่วนผสมในแบบของเธอจนออกมาเป็นเมนูนี้

Attractive woman stretching and shaping her thighs

7 ท่าสุดเวิร์ค กำจัดเซลลูไลท์ แค่สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

สดสวยมีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดมันกันมาฝากค่ะ! ว่ากันว่านี่คือ 7 ท่าที่เวิร์คที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ เลยนะ โดยเฉพาะเซลลูไลท์ที่อยู่ช่วงล่างอย่างต้นขา สะโพก พร้อมแล้วไปลุยกัน

Tuna wraps with avocado tomato and mayonnaise

Tuna Avocado Wraps ไอเดียมื้อเย็นแบบเบาๆ

เพราะว่ารูปร่างที่ดีนั้นเกิดจากการควบคุมอาหารมากถึง 70% ดังนั้น หากเราได้เมนูดีๆ เพื่อช่วยให้ไปถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้น ชีวิตก็คงดีงามมากเลยว่ามั้ยคะ? แน่นอนว่าสดสวยเล็งเห็นเรื่องดีๆ แบบนี้ค่ะ ในบทความจึงขอแนะนำอีกหนึ่งเมนูลดอ้วนสำหรับสายเฮลท์ตี้ที่ชื่นชอบการกินอะไรที่ทำง่ายๆ และช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กับเมนูที่มีชื่อว่า…

Vector fitness app and tracker

ความสำคัญและสิ่งที่มีผลต่อ Metabolism ที่คนอยากหุ่นดีต้องรู้

สดสวยเคยเขียนบทความเกี่ยวกับ Metabolism หรือระบบเผาผลาญ ซึ่งเพื่อนๆ น่าจะเคยเห็นผ่านตาหรือน่าจะรู้จักกันดี แต่ถ้าใครยังไม่รู้จัก ในบทความนี้สดสวยจะขอชวนคุยเรื่องนี้กันค่ะ

Woman showing some strong abs and flat belly

ABs Diet สูตรลดไขมันหน้าท้องแบบ 6 มื้อต่อวัน น่าลอง!

เพราะว่า “หน้าท้องแบนราบ” เป็นสิ่งที่ชายหญิงต่างฝันหาถูกมั้ยคะ? และบ่อยครั้งเราจะเห็นท่าออกกำลงกายที่ช่วยให้หน้าท้องสวยงามขึ้น หรือว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องนั่นเอง แต่ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายค่ะ แต่มี Meal Plan หรือมื้ออาหารที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีเหมือนกับการออกกำลังกาย เรียกว่า…

Keep on running.

Break BAD Habits: 3 เซ็ท เวิร์คเอาท์ ลดไขมันแขน ขา หน้าท้อง

เราไม่ต้องเกร็งกับการออกกำลังกายให้มาก และพยายามทำอะไรที่ไม่ซ้ำเดิม ซึ่งการออกกำลังกายแบบ Full Body Workout นั้นก็น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย ในหลายๆ ครั้งเรามักรวบเอาท่าที่ช่วยแต่ละส่วนมารวมกัน แต่ในบทความนี้สดสวยวางไว้ให้ 3 เซ็ท แต่ให้เพื่อนๆ แบ่งทำเป็นวันๆ ไปค่ะ ได้แก่

baking soda (sodium bicarbonate) in a wooden spoon and lemon

ข้อนิ้วดำด้านต้านได้ ทำแบบนี้สิ!

สำรวจมือดูสิคะ ข้อนิ้วที่หลังมือของคุณสาวๆ มีความดำและด้านหรือเปล่า ใครมีปัญหานี้สดสวยมีเคล็ดลับง่ายๆ มาช่วยขจัดปัญหาผิวให้หมดไปค่ะ เสียเวลาใส่ใจตัวเองสักนิดเพื่อความเพอร์เฟ็คของคุณสาวๆ ทั่วเรือนร่าง มาดูขั้นตอนง่ายๆ แก้ปัญหาผิวมือให้สวยได้แน่นอนค่ะ