Author Archives: สดสวย

5-ways-exercise-reduced-fat-for-lazy

5 วิธี ‘ออกกำลังกายลดอ้วน’ สำหรับคนขี้เกียจ

เชื่อว่าสาวๆหลายคนมักอยากผอมกันทั้งนั้น แต่ปัญหาคือขี้เกียจออกกำลังกายมาก จะเป็นไปได้ไหมที่จะมีวิธีง่ายๆกว่านี้ ดังนั้นวันนี้เรามีตัวช่วยมาบอก คิดว่าน่าจะทำได้แน่นอน

how-not-to-get-fat-eating-dinner-2

วิธีกินมื้อเย็นไม่ให้อ้วน

หลายๆคนที่ต้องการลดน้ำหนักมักเลือกที่จะไม่ทานมื้อเย็น เพราะเห็นว่ามื้อเย็นไม่ได้ใช้พลังงานอะไร มีแต่จะทำให้สะสมทำให้อ้วนเปล่าๆ แต่ความจริงเราไม่ควรทำแบบนั้น เพียงแค่กินมื้อเย็นให้ถูกต้องก็ช่วยให้น้ำหนักไม่ขึ้นได้แล้ว

armpit-hair-removal-in-two-minutes-three-recipes-1

กำจัดขนรักแร้ใน 2 นาที 3 สูตร ง่ายกว่านี้มีมั้ย

อากาศเริ่มกลับมาร้อนกันแล้วในช่วงนี้ (เอ๊ะ.. เคยหนาวด้วยหรอ) ทีนี้เรื่องเสื้อผ้าเราก็เริ่มอยากจะใส่เสื้อผ้าแบบเผยผิวกันบ้างแล้ว หลายคนอยากใส่เสื้อแขนกุด แต่ปัญหาขนรักแร้ทำให้ต้องหยุดคิดเพราะไม่กล้าโชว์ใต้วงแขน วันนี้สดสวยมี 3 สูตรในการกำจัดขนรักแร้มาฝาก อยากลองสูตรไหนจัดไปค่ะ

10-best-back-exrcises

10 ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด สำหรับคนอยากได้เชปดีหลังสวย

การมีหลังสวยๆ ก็ช่วยให้สาวๆ มั่นใจมากขึ้นเวลาที่ต้องออกงานแล้วใส่เดรสที่โชว์หลัง หรือว่าจะใส่บิกินี่ก็รู้สึกดีมากขึ้น เพราะไม่มีไขมันส่วนเกินมากวนใจได้ สดสวยเล็งเห็นความงามที่ไม่สามารถหยุดยั้งนี้ได้เลยขอแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้แผ่นหลังของเพื่อนๆ สวยและแข็งแรง เพียง 10 ท่าก็เวิร์คแล้ว พร้อม ไปดูกัน!

how-prevent-bloating-7

ลดอาการ “ท้องบวม” แบบง่ายๆ

หากเราต้องการลดไขมันหน้าท้องก็สามารถทำได้ด้วยการเบิร์นแคลอรี่ผ่านการทำคาร์ดิโอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำ Interval Training แต่ว่า “ท้องบวม” หรืออาการบวมบริเวณหน้าท้องนั้นเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไปค่ะ นอกจากจะทำให้เราไม่มั่นใจแล้ว มันยังส่งผลในเรื่องของความฟิตอีกด้วย โชคดีนะ ที่ในบทความนี้สดสวยมีวิธีดีๆ มาฝากกันค่ะ สำหรับการลดอาการบวมบริเวณหน้าท้อง พร้อมแล้วไปดูกันเลย

%e0%b8%88%e0%b8%a1%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%87-2

จมูกเล็กลงแบบไม่ต้องศัลยกรรม ทำได้หรอ!

คิดกันใช่ไหมล่ะสาวๆ ว่าถ้าอยากจมูกเล็กก็ต้องพึ่งมีดหมอเท่านั้น แต่หารู้ไม่ว่ามันไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้นเลย เพราะสดสวยไปเจอสูตรปรับจมูกให้เล็กลง โดยใช้ส่วนผสมบ้านๆ ที่เราหาได้ในชีวิตประจำวันมาช่วย ทำให้เรื่องนี้กลายเป็นเรื่องกล้วยๆ

michelles-magic-number

Michelle’s Magic Number ออกกำลังกายแค่ไหน ถึงจะลดอ้วนได้จริงๆ

ผู้เข้าแข่งขันในรายการลดน้ำหนักชื่อดังอย่าง The Biggest Loser ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในฟิตเนสเพื่อให้ไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ และในที่สุดพวกเขาก็ประสบความสำเร็จกับสิ่งที่ตั้งใจไว้ แต่ในความจริงแล้ว คนแบบเราๆ จะสามารถทำแบบนั้นได้หรือไม่ ในเมื่อเราไม่ใช่ผู้เข้าแข่งขันและต้องใช้ชีวิตประจำวันไปกับหลายๆ เรื่อง โดยไม่สามารถโฟกัสได้แค่การลดน้ำหนัก

3-steps-to-lose-weight-flat-stomach

3 สเต็ป ลดน้ำหนักให้หน้าท้องแบนราบ

จาก 80/20 สูตรกินคลีนลดอ้วน บวกกับการไปฟิตเนส หรือออกกำลังกายต่างๆ นั้นเป็นแผนการลดน้ำหนักที่ช่วยให้เพื่อนๆไปถึงเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งที่สดสวยนำมาฝากวันนี้อีก 3 ข้อด้วยกัน จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้รูปร่างที่ดีมากขึ้นจากการลดน้ำหนักและช่วยลดหน้าท้องได้จริง พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

this-shampoo-formulated-with-lemonade-2

สูตรสระผมตรงด้วย “น้ำมะนาว”

สาวๆ คนไหนที่อยากมีผมตรงสวยแบบไม่ต้องมีสารเคมีจากการยืดเจือปน ลองสูตรนี้ได้เลย ใครผมหยักศกแล้วอยากให้ผมตรงมีน้ำหนัก มันดีต่อใจมากจริงๆ ค่ะ หรือใครที่ผมธรรมดาแต่ขาดน้ำหนักก็สามารถลองทำตามได้นะ ผมสวยแบบนี้ใครๆ ก็ต้องเหลียวมองแหละน่า

how-much-protein-should-i-eat-lose-weight

กินโปรตีนเท่าไหร่ ถึงจะช่วยลดอ้วนได้?

ผู้เชี่ยวชาญจากหลายที่มักผลักดันให้ ‘โปรตีน’ เป็นสารอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมาที่สุด เพราะมันเกี่ยวข้องโดยตรง ช่วยลดความหิว อิ่มนาน แต่ประเด็นที่สำคัญก็คือ ปริมาณที่มากเกินไปของโปรตีนเองก็ส่งผลเสียได้เหมือนกัน ดังนั้น สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจคือปริมาณโปรตีนที่ต้องกิน