Author Archives: สดสวย

how-to-maintain-weight-7

วิธีคุมน้ำหนักให้คงที่ แบบปรับพฤติกรรมเป็นหลัก

เพื่อให้เพื่อๆ เห็นภาพของการรักษาน้ำหนักให้คงที่มากขึ้น สดสวยขอแบ่งเป็นข้อสั้นๆ เข้าใจง่าย และแนะนำให้ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ

shutterstock_568095319

Move Ab Workout 5 ท่า กระชับหุ่นฟิตหน้าท้องสวย

งานบอดี้เวทเวิร์คเอาท์ ออกกำลังกายแบบเร็วๆ ง่ายๆ สุดเพอร์เฟคสำหรับใครที่กำลังจะมีปาร์ตี้รับซัมเมอร์ต้องอวดหุ่นในชุดบิกินี่แล้ว บอกเลยว่า 5 ท่าที่สดสวยนำมาฝากจาก Popsugar.com จะต้องโดนใจเพื่อนๆ อย่างแน่นอน พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ!

boiled-egg-diet-2-1

Boiled Egg Diet ไข่ต้มลดอ้วน โปรแกรมลดน้ำหนักน่าลอง

หลังจากที่ห่างหายกับสูตรลดน้ำหนักไปนาน ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมมาฝากกัน ซึ่งเป็นโปรแกรมที่เพื่อนๆ หลายคนอาจจะเคยได้ยิน ได้ลอง หรือว่าอาจยังทั้งไม่เคยได้ยินและได้ลองกันมาก่อนกับวิธีไดเอทที่มีชื่อว่า…

hemp-seed

Hemp Seed อีกหนึ่งธัญพืชเทรนด์ใหม่ช่วยลดน้ำหนัก

หลังจากที่สดสวยได้แนะนำเมนู Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie ได้ทิ้งปริศนาของส่วนผสมอย่างหนึ่ง Hemp Seed ซึ่งในบทความนี้ สดสวยจะพาเพื่อนๆ มารู้จักกับเจ้าเมล็ดที่ให้ประโยชน์ทั้งสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักของเพื่อนๆ ไปในคราวเดียวกันได้ ไม่พูดเยอะ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามันคืออะไร และเจ๋งแค่ไหน

3-sets-40-minutes-burns-fat-hip-thigh

3 เซ็ท 40 นาที เบิร์นลดไขมันสะสม สะโพก+ต้นขา

ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างดี และมีสัดส่วนที่กระชับ พาร์ทหนึ่งของร่างกายที่หลายคนอาจเจอปัญหาไขมันสะสมมากที่สุดก็คือช่วงสะโพกและต้นขา ในบทความนี้สดสวยมีท่าออกกำลังกายดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ กำจัดปัญหาดังกล่าวออกไปได้อย่างสวยงาม

honey-lemon

รอยตีนกาหายวับ ด้วยสูตรลับง่ายๆ จาก Honey Lemon

รอยตีนกามาพร้อมกับอายุที่เพิ่มมากขึ้นๆ แต่ถึงจะอายุเท่าไหร่ เราก็ไม่อยากมีรอยตีนกาที่ชัดเกินไปหรอกจริงไหมคะสาวๆ งานนี้สดสวยเลยนำเคล็ดลับกำจัดรอยตีนกาให้ลดเลือนไป ใครที่มีปัญหาอยู่รีบฟื้นฟูผิวด่วนๆ ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินแก้ ไปดูวิธีทำกันเลยค่ะ

no-risk-over-size

เทคนิคช่วยอิ่มเร็วไม่เสี่ยงโอเวอร์ไซส์

มีหลายคนเลยที่บ่นเรื่องน้ำหนักเกินแต่ก็อร่อยเพลินเกินห้ามใจ ตักแล้วตักอีกจนหยุดไม่ได้แล้วอย่างงี้จะไม่ให้อ้วนไงไหว ก็แต่ละเมนูอร่อยจนต้องร้องขอชีวิตกันเลยทีเดียว แต่ถ้าห่วงสวยมากกว่าห่วงกินละก็ มีเทคนิคที่ช่วยให้อิ่มท้องเร็วไม่เสี่ยงโอเวอร์ไซด์มาฝาก

7-minute-full-body-workout-try-it

7 นาที Full Body Workout เบิร์นคูลๆ ที่ต้องลอง

ในหลายๆ บทความที่สดสวยได้แนะนำท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ และสามารถใช้ร่างกายได้ทุกสัดส่วน หรือที่เราเรียกว่า Full Body Workout ซึ่งต้องบอกเลยว่านับว่าเป็นที่นิยมอย่างมาในปัจจุบันนะคะ โดยเฉพาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาหรือว่าอยากออกกำลังกายแบบประหยัดงบประมาณ ก็มักจะเลือกวิธีออกกำลังกายแบบนี้ เนื่องจากทำได้ง่าย ประหยัดเวลาและยังประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วยค่ะ

fresh-milk-banana-skin-treatment

ยอมใจ นมสด+กล้วยหอม ริ้วรอยหายจริง

สำหรับสาวๆ อายุเพิ่มมากขึ้นทำให้เริ่มมีริ้วรอยบางๆ แต่ยังไม่ถึงขั้นมีริ้วรอยลึก และกำลังเครียดกับปัญหาริ้วรอยเหี่ยวย่น รวมถึงปัญหารอยด่างดำ รูขุมขนกว้าง หน้าแก่ก่อนวัย วันนี้สดสวยนำวิธีต่อต้านริ้วรอยด้วยสูตรมาร์คหน้าจากนมสด + กล้วย มาบอกต่อแล้วล่ะค่ะ สูตรนี้ทำได้ง่ายไม่ยากเกินและไม่มีส่วนผสมอะไรยุ่งยากมากมาย ลองทำตามกันดูนะคะ

weight-is-rising-how-to-reduce-the-effect-of-these-six-methods

น้ำหนักกำลังพุ่ง ลดอย่างไรให้ได้ผลด้วย 6 วิธีนี้

ปัญหาอย่างหนึ่งที่มักเป็นผลพวงตามมาหลังจากช่วงเทศกาลอย่างสงกรานต์ ปีใหม่ อะไรต่างๆผ่านไปแล้ว นั่นคือ ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แค่เผลอฉลองแบบจัดหนักไปหน่อยเดียว น้ำหนักส่วนเกินก็พุ่งพรวดจนโอเวอร์ไซด์ซะแล้ว