ทริคป้องกันปัญหา “เมื่อยตัว-เมื่อยตา” เพื่อลดเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม
ปัญหาออฟฟิศซินโดรมเป็นสิ่งที่ชาวออฟฟิศเสี่ยงสูงที่จะพบเจอ แต่เรามีคำแนะนำในการป้องกันอาการปวดเมื่อยล้าได้
Tag Archives: ออฟฟิศซินโดรม
WFH ทำพิษ! นั่งนาน-นั่งไม่ถูกวิธี เสี่ยงป่วยออฟฟิศซินโดรม
จากนโยบายทำงานที่บ้าน หรือ Work From Home อาจก่อให้เกิด โรคออฟฟิศซินโดรม ตามมาได้ เนื่องจากอุปกรณ์สำนักงานในบ้านอาจไม่เพียงพอ ไม่เหมาะกับสรีระ หรือลักษณะการนั่งไม่ถูกวิธี
5 ท่ายืดแก้ปวดหลัง เพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย
“ปวดหลัง” อาการที่เกือบจะทุกคนต้องเคยเป็นมาก่อน สาเหตุทั้งจากนั่งทำงานนานๆ ในออฟฟิศ นั่งผิดท่าเป็นประจำ หรือขนของหนัก ซึ่งอาการนี้รบกวนการใช้ชีวิตอย่างมาก อีกทั้งในแง่การออกกำลังกายยังเป็นตัวขัดขวางทำให้เราต้องหยุดหรือพักการออกกำลังกายด้วย
2 วิธีกดจุดลดอาการไหล่ตึงแบบได้ผล ในเวลาไม่กี่นาที!
ไหล่ตึง หลายคนที่ทำงานอยู่หน้าจอตลอดเวลาอาจมีอาการนี้ ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของกลุ่มออฟฟิศซินโดรม จากบทความเรื่อง 6 วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อห่างไกล “ออฟฟิศซินโดรม” ได้บอกถึงแนวทางช่วยให้เราลดเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรม
เมื่อยล้าคอ บ่า ไหล่ เหนื่อยง่ายอยู่หรือเปล่า? รู้จัก “วิตามินบี 1” อีกทางเลือกสุดเวิร์คของคนเป็นออฟฟิศซินโดรม
เริ่มต้นมาจากกล้ามเนื้อของเราที่มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา จึงเป็นส่วนที่ต้องการพลังงานมากที่สุด ซึ่งพลังงานดังกล่าวนั้นมีชื่อเรียกว่า Adenosine Trisphosphate หรือ ATP โดยได้มาจากการทำงานของวิตามินบี 1 เป็นตัวช่วยสำคัญ
สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ ลดอักเสบและปวดข้อ
อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว อาการแบบนี้โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง หรือไม่ก็นั่งนานๆแบบไม่เปลี่ยนท่าทาง เพื่อสุขภาพที่ดีลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง
5 ไลฟ์สไตล์มรณะของผู้หญิงทำเสี่ยงมะเร็งเต้านม
ปัจจุบันโรคมะเร็งเต้านมยังคงรั้งอันดับเป็นโรคมะเร็งร้ายที่พบมากที่สุดในผู้หญิงไทยและทั่วโลก ซึ่งมีข้อมูลว่าประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมมากถึงร้อยละ 39.43 โดยพบมากที่สุดในช่วงอายุ 55 ปี ทั้งยังมีแนวโน้มของจำนวนผู้ป่วยเพื่มสูงขึ้นเรื่อยๆ จากรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้หญิงยุคใหม่ที่กลายเป็นตัวเร่งสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม
ทุกช่วงวัยใช้สื่อโซเชียลมากขึ้น ทำสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ปัจจุบันเทคโนโลยีต่างๆ มีความเจริญก้าวหน้าและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะการเข้ามาของอินเตอร์เน็ตที่พัฒนาอย่างต่อเนื่องจนทำให้ ณ ตอนนี้ใครๆ ก็สามารถเข้าถึงสื่ออินเตอร์เน็ตได้อย่างง่ายดาย แม้สื่อนี้จะมีประโยชน์ แต่หากใช้อย่างไม่เหมาะสมก็อาจนำมาซึ่งโทษได้ โดยเฉพาะผลกระทบต่อสุขภาพ
4 ข้อเช็คตัวเอง ก่อนเป็น Office Syndrome อย่างสมบูรณ์
อาการของออฟฟิตซินโดรมเป็นอะไรที่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยจริง ๆ หากใครที่ไม่อยากเข้าข่ายป่วยเป็นโรคนี้คุณควรเริ่มสังเกตอาการของตนเองได้แล้ว แล้วอาการที่เข้าข่ายเสี่ยงต่อการป่วยมีอะไรบ้างวันนี้เราจะมาบอกคุณให้ทราบด้วยตัวเราเองที่นี่กันเลย
6 วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อห่างไกล “ออฟฟิศซินโดรม”
อาการบาดเจ็บที่เกิดจากการทำงานในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง เป็นผลมาจากการทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน ประกอบกับความเร่งรีบต่างๆ บางครั้งทำให้ต้องอดอาหาร อดนอน หรือนอนดึก เมื่อบวกกับความเครียดและกดดันจากการทำงาน ล้วนเป็นสาเหตุให้เกิด “ภาวะออฟฟิศซินโดรม” ได้