หน้าฝนก็เป็นอีกหนึ่งฤดูที่เต็มไปด้วยโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับสภาพอากาศและความชื้นที่เปลี่ยนไป นำมาซึ่งเชื้อไวรัสและแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้เกิดโรค หนึ่งในโรคสุดฮิตคงหนีไม่พ้น ไข้หวัด ดังนั้น เมื่อฤดูฝนมาถึง สิ่งที่ควรพกติดกระเป๋านอกจากร่มแล้ว ก็คือ 5 ไอเท็มดูแลสุขภาพเหล่านี้
ในช่วงนี้ประเทศไทยมีฝนตกในหลายพื้นที่อย่างต่อเนื่อง และอาจมีน้ำท่วมขัง การทำกิจกรรมที่ต้องสัมผัสดินและน้ำโดยตรง เช่น ทำการเกษตร การประมง ทำให้ต้องลุยน้ำย่ำโคลนหรือแช่น้ำเป็นเวลานาน รวมถึงควรระวังเรื่องการดื่มน้ำไม่สะอาด เพราะเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของโรคเมลิออยโดสิส
ฝนยังคงตกแทบจะวันเว้นวัน สิ่งที่ต้องระมัดระวังมากที่สุดสำหรับคนทำงานโดยเฉพาะแรงงาน ก็คือ อุบัติเหตุที่มาพร้อมกับฝน อาทิ อันตรายที่เกิดจากการลื่นไถล อันตรายที่เกิดจากการมองเห็นทัศนวิสัยไม่ชัดเจน อันตรายที่เกิดจากสิ่งของหล่นจากที่สูง รวมถึงปัญหาสุขภาพที่มักแพร่ระบาดในช่วงฤดูฝน
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อนจัด เดี๋ยวฝนตกหนัก นอกจากนำไปสู่อาการเจ็บไข้ได้ป่วยด้วยสารพัดโรคแล้ว ยังทำให้เจ้าตัวซนเสี่ยงปัญหาผิวมากมาย ไม่ว่าจะเป็นผิวหนังอับชื้น ผด ผื่น เกิดเชื้อรา กลาก เกลื้อนได้ง่าย ไม่อยากให้ลูกรักผิวพังจากโรคผิวหนังที่มากับฝน เรามีเคล็ดลับมาฝาก
หน้าฝน เป็นฤดูที่เหมาะสมต่อการเพาะพันธุ์ของยุงลาย จึงเป็นช่วงที่มีการระบาดของโรคไข้เลือดออกอย่างหนัก โดยความรุนแรงของโรคนี้นั้นอันตรายถึงขั้นทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้ ที่น่ากลัวคือ เด็กที่มีอายุน้อยกว่า 1 ปี เป็นหนึ่งในกลุ่มเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากการเป็นโรคไข้เลือดออกมากที่สุด
เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก เผลอแป๊บเดียวก็เข้าเดือนกรกฎาคมแล้ว บอกเลยว่าต้องตั้งการ์ดให้หนัก เพราะความที่มีฝนชุกต่อเนื่อง และปริมาณฝนเพิ่มขึ้น ตั้งแต่ช่วงปลายเดือนกรกฎาคมเป็นต้นไป จึงเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่าย โดยหนึ่งในโรคฮิตที่พบบ่อยให้ช่วงฤดูฝน คือ “ผื่นกุหลาบ”
หน้าฝนแบบนี้ นอกจากโควิด-19 ก็ยังต้องระวังเรื่องโรคปอดที่มากับฝนด้วย การเตรียมร่างกายและสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างมาก ฉะนั้นมาบริหารปอดสร้างความแข็งแรงให้กับปอดกันแทนดีกว่า
ฝนตกสลับด้วยอากาศร้อนอบอ้าว แถมบางวันช่วงกลางคืนยังมีลมเย็นมาให้รู้สึกหนาว บอกเลยว่าช่วงหน้าฝนนี้ หากไม่ใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพ อาจทำให้เจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ได้ โดยเฉพาะ ไข้หวัดใหญ่ และปอดอักเสบ ซึ่งเป็นโรคติดต่อระบบทางเดินหายใจ ที่มีแนวโน้มจะพบผู้ป่วยเพิ่มขึ้นในฤดูฝน
อย่ากลัวฝน เพราะฝนนั้นชุ่มฉ่ำ… ประเทศไทยเข้าสู่หน้าฝนแบบเต็มตัวแล้ว หลายคนต้องเผชิญกับสายฝนระหว่างเดินทาง ผมที่เซ็ตมาทั้งพัง เปียก ชื้น ชี้ฟู บางทีผมชื้นๆ ก็พากลิ่นอับมาด้วย แถมฝนก็มักจะชอบตกตอนเช้าๆ ก่อนไปทำงานหรือมักจะมาตกช่วงเย็นๆ เวลาเลิกงานอีกด้วย
แน่นอนว่าการลดน้ำหนักต้องปรับทั้งเรื่องของอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป โดยเฉพาะเรื่องของอาหารที่ต้องเพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น แต่ใช่ว่าเราจะทานผลไม้อะไรก็ได้และปริมาณเท่าไหร่ก็ได้นะคะ เพราะผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลอยู่มาก ยิ่งทานมากก็อาจทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่ได้ผลและอาจจะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักก็เป็นได้