การบริโภคผักและผลไม้วันละ 400 กรัม จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDsเช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน แต่การรับประทานที่จะส่งผลดีต่อร่างกายนั้น ต้องบริโภคผักผลไม้ที่มีความหลากหลาย และมีปริมาณเพียงพอที่ร่างกายควรได้รับที่สำคัญต้องเป็นผักผลไม้ที่ไม่มีสารพิษตกค้าง
หลังจากเคยระบาดในบ้านเราเมื่อประมาณช่วงปี 2547-2548 การตื่นตัวเกี่ยวกับ “โรคไข้หวัดนก” ก็ดูจะค่อย ๆ ซาไปในสังคมไทย แต่ ณ ตอนนี้ ดูเหมือนว่าทุกคนจะมัวนิ่งเฉยไม่ได้แล้ว เพราะล่าสุดกระทรวงสาธารณสุข ได้เปิดเผยข้อมูลที่ชวนสะพรึงว่า ประเทศไทยมีความเสี่ยงต่อการระบาดของโรคไข้หวัดนก
เฮียว่าเพื่อนๆ อาจเคยได้ยินกันมาก่อนว่า คนตื่นเช้าจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่ตื่นสาย แม้ว่าจะมีหลายๆ บทความจะออกมาแย้งว่า บรรดาผู้ทรงอิทธิพลหรือมีชื่อเสียงคนอื่นๆ ของโลกก็ไม่ได้นอนตื่นเช้าทุกคนเสมอไป (ยกตัวอย่าง CEO ของเว็บ Buzzfeed เช้าเหมือนกัน แต่ว่านอนเช้านะ)
มองไปทางไหนก็เจอสำหรับโฆษณาผลิตภัณฑ์สุขภาพจำนวนมาก ทั้งอาหารเสริม เครื่องสำอาง โดยเฉพาะตามสื่อโซเชียล โดยอ้างว่าใช้แล้วหน้าขาวผิวใส น้ำหนักลดเร็ว ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นโฆษณาเกินจริงทั้งนั้น แต่ที่น่าแปลกคือคนไทยจำนวนมากยังคงหลงเชื่อ แล้วซื้อผลิตภัณฑ์พวกนี้มาใช้ ซึ่งสุดท้ายแล้วก็เกิดปัญหาสุขภาพตามมา บางรายรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต
“ยาปฏิชีวนะ” หรือ “แอนตี้ไบโอติก”หรือ “ยาต้านจุลินทรีย์”คือ ยาที่ผลิตมาจากสิ่งมีชีวิต เพื่อใช้รักษาโรคติดเชื้อ ซึ่งแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยตามคุณสมบัติในการกำจัดเชื้อแต่ละชนิด เช่น ยาต้านเชื้อแบคทีเรีย ยาต้านไวรัสในสังคมไทยหลายคนมักเรียกยากลุ่มนี้เป็นยาแก้อักเสบทำให้เกิดความเข้าใจผิดว่าการใช้ยานี้จะทำให้โรคที่เป็นอยู่หายเร็วขึ้นซึ่งไม่จริง!
“ไวรัสตับอักเสบ” นับเป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่ได้ชื่อว่าเป็นภัยเงียบเพราะเมื่อมีการรับเชื้อเข้าสู่ร่างกาย ส่วนมากผู้ที่ได้รับเชื้อจะไม่รู้ตัว เนื่องจากไม่มีอาการป่วยใดๆ ปรากฏนอกจากเป็นสาเหตุของโรคตับอักเสบที่พบบ่อยในคนไทย เชื้อโรคชนิดนี้สามารถนำไปสู่โรคร้ายอย่างตับแข็งและมะเร็งตับได้เลยทีเดียว
เราเคยได้ยินเรื่องของ Superfood กันบ่อยๆ ซึ่ง 1 ในนั้นก็จะมี “บลูเบอร์รี่” อยู่ในนั้นเสมอ เหตุผลที่เจ้าผลไม้ลูกสีเข้มเล็กถาดเท่าฝ่ามือราคาเกือบสองร้อยบาทนี้ถูกยกให้เป็นสุดยอดอาหารก็เพราะว่าอุดมไปด้วยประโยชน์ทางสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นหัวใจ สมองและอื่นๆ ที่เพื่อนๆ พอจะคิดออกและคิดไม่ถึงเลยทีเดียวครับ
แต่หลายคนก็ยังรู้สึกว่าการจะทำให้เป็นนิสัยเลยนั้นคงยาก ดังนั้น เฮียเลยลองจัดทริคเล็กๆ ที่ให้เพื่อนๆ ได้ลองปรับพฤติกรรมรักสุขภาพของตัวเองไปเรื่อย
โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนทั่วโลก โดยในประเทศไทยตั้งแต่เมื่อปี 2553 เป็นต้นมา พบว่า โรคมะเร็งเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของการเสียชีวิตของคนไทย และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยโรคมะเร็งในผู้หญิง อันดับ 1ของบ้านเรา คือ มะเร็งตับ มะเร็งปอด และมะเร็งเต้านม ตามลำดับ
“เชื้อรา” ในบ้าน นับเป็นปัญหากวนใจที่มักเกิดขึ้นในช่วงหน้าฝน หรือเมื่อเกิดปัญหาน้ำท่วมขึ้น เพราะฝนตกก็จะมาพร้อมความชื้น และความชื้นก็นำมาซึ่งเชื้อรา ซึ่งเชื้อรานี้เองนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้มากมาย อาทิ เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่าง ๆ โรคหอบหืด ปอดอักเสบ เป็นต้อง ฉะนั้นไม่อยากเสี่ยงต้องรีบหาวิธีกำจัดเชื้อราเหล่านี้