5 คลิป ฟิตร่างกาย ช่วง Work form home

การออกกำลังกายหมายถึงการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อของเพื่อนๆ ทำงานและเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญแคลอรี มีการออกกำลังกายหลายประเภทรวมถึงว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง เดิน เต้น เป็นต้น การออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทั้งยังมีการวิจัยยืนยันว่า การออกกำลังกายทำให้เราอายุยืนขึ้น ยิ่งช่วงนี้หลายคนต้องกักตัวอยู่บ้าน หรือ Work from home ตามแคมเปญจากรัฐบาล #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ ซึ่งการอยู่บ้านนาน…