ในหลายๆ บทความสดสวยได้นำโปรแกรมออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมัน เบิร์นแคลอรี่มาฝากเพื่อนๆ กัน แต่สำหรับคนที่อาจไม่ชอบหรือไม่ถนัดการทำแบบเป็นโปรแกรม ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบทีละท่า ผสมไปกับการวิ่งมากกว่า ในบทความนี้สดสวยมีท่าบริหารที่จะช่วยลดน้ำหนัก เป็นท่าที่เน้นการกำจัดไขมันจริงๆ ไปดูกันดีกว่ามีท่าอะไรบ้าง
คอเลสเตอรอล คือ ไขมันประเภทหนึ่ง ที่มีมีลักษณะกึ่งแข็งกึ่งเหลว เราสามารถพบได้ในเซลล์ของอวัยวะทั่วไปของร่างกาย ซึ่งถ้ายังนึกไม่ออกก็ลองจินตนาการง่ายๆ ว่าส่วนที่เป็นของเหลวในตัวเรา ล้วนมีคอเลสเตอรอลแทรกซึมอยู่แทบทุกอณู ไม่เว้นแม้แต่สมองของเราด้วย
นักท่องโซเชียลอย่างเรา ข้อมูลวันๆหนึ่งมากมายก่ายกอง แต่ที่สนใจมากๆก็น่าจะเป็นการกินอะไรถึงจะผอมนี่แหล่ะ ซึ่งบางทีที่แชร์หรือเผยแพร่กันมาบางทีมันก็ไม่จริง ส่วนจะมีความเชื่ออะไรที่เพื่อนๆ ควรเลิกเชื่อได้แล้วบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ
การทำเพียงแค่ 2 อย่างนี้ก็สามารถพาเพื่อนๆ ไปสู่เป้าหมายที่ต้องการได้แล้ว แต่บางครั้งการปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตก็ช่วยเพิ่มสปีดได้เหมือนกัน ซึ่งในบทความนี้สดสวยมีเคล็ดลับบางอย่างในการลดความอ้วนที่เพื่อนๆ อาจยังไม่รู้มาก่อนว่า… แบบนี้ก็ได้หรอ?
ในความเป็นจริงแล้ว หากเราต้องการที่จะลดน้ำหนักก็ควรให้การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ต้องทำ แต่หากไม่มีเวลาจริงๆ สดสวยมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาฝากกัน ให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปใช้เพื่อปรับพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้การลดน้ำหนักไปสู่เป้าหมายได้ดีเหมือนกัน พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง
เป็นที่รู้กันว่าหากอยากผอมต้องรักษากฎของการกินอาหารที่ว่า “กินเท่าไหร่ เอาออกไปเท่านั้น” ให้ได้ แต่หากเพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ไปด้วยก็จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น
เลือกหยิบวัตถุดิบซึ่งเป็นผักและผลไม้เหล่านี้ เมื่ออยู่ในช่วงไดเอทจะต้องนำมาประกอบอาหารเพื่อให้ได้ทั้ง 2 จุดประสงค์ในครั้งเดียว นั่นคือ ไม่อ้วนและลดคอเรสเตอรอลได้ด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง
การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้นั้น เป็นวิธีที่จะช่วยเผาผลาญไขมันโดยที่เราไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้ทุกที่ ทำที่บ้านง่ายๆ ก็ได้ โดยหลักการของมันคือ ใช้น้ำหนักของเรานี่แหละ มาบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของตัวเราเอง เกริ่นมาเยอะขนาดนี้ แน่นอนว่าในบทความนี้มีท่าแบบทำได้ง่ายๆ มาฝากกัน
ใครๆก็อยากจะมีรูปร่างดี มีสุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่ก็ดูเหมือนว่าจะหาเวลาสำหรับการลดน้ำหนักไม่ค่อยจะได้ในบทความนี้ สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีไหนที่จะสามารถช่วยคนที่อยากลดน้ำหนักแต่เวลาไม่ค่อยจะมีกันบ้าง เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่เอาไว้ใช้เพิ่มเติมกับการคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ 🙂
ช่วงเวลาเช้า เป็นช่วงเวลาที่หลายคนมักจะตัดกิจกรรมอย่าง “การออกกำลังกาย” ทิ้งไป ทั้งที่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายในตอนเช้านั้นให้ประโยชน์มากกว่าการลดน้ำหนักนะคะ มันยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น เพิ่มพลังงานให้สมองปลอดโปร่ง ไอเดียพุ่งไปตลอดวันอีกด้วย