ในช่วงหนึ่งของการลดน้ำหนักที่ผ่านการควบคุมอาหารมาพอสมควรตามโปรแกรม เพื่อนๆ บางคนอาจรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นมากเท่าที่ควร เป็นเพราะว่าจะยังไม่ชินกับการกินที่น้อยลงหรืออยู่ในช่วงปรับตัวนั่นเอง ดังนั้น เพื่อปลุกความสดชื่น สดสวยมีเมนูลดอ้วนอีกหนึ่งเมนูดีๆ มาฝากกันค่ะกับ…
2 วิธีหลักๆ นั่นคือ การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ซึ่งแน่นอนว่าเป็น 2 วิธีที่จะทำให้เพื่อนๆ ไปสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหลายๆ ครั้งที่เราเองก็ได้ยินวิธีการลดน้ำหนักมามากมาย
ขอเอาใจสาวก Kpop ด้วยลิสต์เพลงเกาหลีทั้งแนวทั้งคูล มันส์และแซ่บมากๆ ไว้ฟังตอนเวิร์คเอาท์ บอกเลยว่าได้รสชาติไปอีกแบบนะเออ!!
ในบทความนีสดสวยจะแนะนำโปรแกรมไดเอทที่ชื่อว่า GM Diet หรือ General Moters Diet ซึ่งเป็นโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน โดยมีการกล่าวว่าโปรแกรมนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักไดมากกว่า 5-10 กิโลกรัมเลยทีเดียว!
แต่ความจริงแล้ว เราสามารถกินอาหารว่างได้นะคะระหว่างที่กำลังไดเอทอยู่ หลักการก็เหมือนกับการควบคุมอาหารนั่นแหละค่ะ คือ… ต้องเลือกกิน
หลายๆ ข้อมูลที่เฮียเคยได้อ่านมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพหรือการลดน้ำหนัก มักจะแนะนำ ‘น้ำเลมอน’ อยู่บ่อยครั้ง นั่นทำให้เฮียสงสัยว่าทำไมเครื่องดื่มชนิดนี้ถึงได้กลายเป็นน้ำยอดฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ
มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก หรือมุ่งเป้าหมายไปสู่รูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการช่วยปั้นความแข็งแรงให้มากขึ้น กำจัดไขมันส่วนเกินที่ไม่มีใครต้องการ ที่สำคัญมันเป็นท่าออกกำลังที่ช่วยให้คุณได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ออกมามากขึ้น
เพื่อนๆ หลายคนมีปัญหาเรื่องไขมันหน้าท้องสะสม จนเกิดเป็นก้อนๆ ขึ้นมา แต่ว่าไม่ได้ป่องเฉพาะหน้าท้องช่วงบน ส่วนใหญ่จะมีปัญหากับหน้าท้องช่วงล่างหรือ Lower Belly ซึ่งสดสวยบอกเลยว่าค่อนข้างเอาออกได้ยากอยู่เหมือนกัน
สมูธตี้เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก ยิ่งถ้าหากทำเองก็จะสามารถควบคุมส่วนผสมได้ ซึ่งนั่นหมายความว่าเรากำหนดปริมาณแคลอรี่เองได้นั่นเอง ทั้งยังสามารถมิกซ์ได้หลากหลายตามส่วนผสมที่ต้องการ
เพราะว่าการไปถึงเป้าหมายทุกเป้าหมายนั้นต้องใช้ “แรงบันดาลใจ” ที่แรงกล้า ไม่ต่างไปจากเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีก็ต้องอาศัยแรงบันดาลใจเหมือนกัน ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูโค้ทหรือว่าคำคมที่อาจช่วยเพิ่มกำลังใจ สร้างแรงฮึดให้กลับมาอีกครั้ง!