11 สูตรน้ำดีท็อกซ์ สุขภาพดีช่วยเบิร์น ลดน้ำหนักได้ผล!
เพื่อเพิ่มความเทรนดี้ที่ว่า ‘สุขภาพดี’ เข้าไปด้วย ทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบเผาผลาญ สดสวยแนะนำให้เพื่อนๆ มองหาเครื่องดื่มดีท็อกซ์ค่ะ
เพื่อเพิ่มความเทรนดี้ที่ว่า ‘สุขภาพดี’ เข้าไปด้วย ทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบเผาผลาญ สดสวยแนะนำให้เพื่อนๆ มองหาเครื่องดื่มดีท็อกซ์ค่ะ
“แขน” เป็นอีกหนึ่งส่วนของร่างกายที่มักมีไขมันสะสมอยู่ แถมยังปฏิเสธไม่ได้เลยว่าลดยากพอๆ กับขา สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหาแขนใหญ่ ไม่ฟิต ไขมันเด้งอยู่ใต้ท้องแขน สดสวยมีท่าบริหารเพื่อเฟิร์มแขนย้วยๆ ให้กลับมาสวยได้ แค่ 3 ท่าเด็ดก็ช่วยได้แล้ว
ไม่ได้จะชวนเพื่อนๆ มาฟินกับกล้ามฟิตของหนุ่มๆ จากแดนกิมจิหรอกนะคะ ตรงกันข้ามค่ะ สดสวยจะพามาส่องอาหารที่บรรดานางเอกและซุปตาร์สาวสวยจากฝั่ง KPOP ว่าตอนที่พวกเธอไดเอทเนี่ย พวกเธอกินอะไรกันบ้าง บอกเลยว่าดูแล้วจะตกใจค่ะ!!
ในส่วนของการลดน้ำหนัก การทำดีท็อกซ์ช่วยให้ร่างกายได้ตั้งต้นรับระบบการกินใหม่นั่นเอง ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยมีน้ำดีท็อกซ์ที่เรียกได้ว่าโด่งดังไปทั่วโลกมาฝากกันค่ะกับ…
เพื่อเติมเต็มความฝันอันสวยงาม สดสวยขอแนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์เพียงดัมเบลเท่านั้น โดยทั้งหมดนี้จะให้ผลในเรื่องของ Full-body Workout ค่ะ คือได้ทุกส่วน
เทศกาลกินเจ ซึ่งในปีนี้ตรงกับวันที่ 1-9 ตุลาคม เป็นช่วงเวลาที่ประชาชนจะรักษาศีล ปฏิบัติธรรม และไม่เบียดเบียนชีวิตสัตว์ ด้วยการงดบริโภคเนื้อสัตว์ หันมากินผักผลไม้ และเพราะมีข้อจำกัดเรื่องการกินนี้เอง หากไม่ระมัดระวัง แทนที่จะสุขภาพดี อาจส่งผลในทางตรงกันข้ามได้ อาทิ ขาดสารอาหาร ไขมันสูง น้ำหนักพุ่งปรี๊ด
การจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องพึ่ง 2 คีย์เวิร์ดสำคัญอย่าง 1. การควบคุมอาหาร และ 2. การออกกำลังกาย ซึ่งในทั้ง 2 อย่างนี้จำเป็นต้องใช้ทั้งความอดทนและมีวินัย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทริคเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายไม่ได้นะ
และเนื่องมาจากว่าช่วงนี้หลายคนอยู่ในช่วงของการกินเจ เฮียเลยขอนำเอาเมนูเจๆ มาฝากกันครับ เป็นเมนูที่เก๋ดูฮิปสเตอร์มากบอกไว้เลย! สำหรับใครที่ไม่กินเจก็กินได้ครับเพื่อสุขภาพ เมนูนี้มีชื่อว่า…
Plank (แพลงก์) เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วน แต่ส่วนที่เน้นมาที่สุดก็คือ “หน้าท้อง” ดังนั้น ใครที่อยากมีหน้าท้องแบนราบสามารถฟิตกับท่านี้ได้ยาวๆ เลยล่ะค่ะ
เพราะว่าคนส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวว่า ‘กินไปเท่าไหร่แล้ว’ นี่คือปัจจัยข้อหนึ่งที่น่าสนใจซึ่งนำไปสู่การกินเกินหรือกินมากเกินความจำเป็น แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลต่อน้ำหนัก