สูตรเด็ดหุ่นดีสไตล์ K-Pop Star มีใครบ้าง มาดู!
สำหรับบทความนี้เราจะพาไปดูสูตรเด็ดลดความอ้วนของเหล่าคนดัง ชาวเกาหลีกันค่ะ ว่าแต่พวกเขามีวิธีลดอ้วนกันอย่างไรนะ เราไปดูกันเลย
Tag Archives: ลดความอ้วน
ลดอ้วนอย่าง ‘ยั่งยืน’ แค่ปรับการกินใหม่
เบื่อไหมกับการลดน้ำหนักได้แล้วน้ำหนักก็ยังคงเพิ่มขึ้นมาอีก ซึ่งก็จะทำให้หลายๆ คนท้อแท้จนไม่มีกำลังใจลดน้ำหนักกันเลยทีเดียว แต่ความจริงแล้ว การจะลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนนั้นไม่ยากเลย เพียงแค่คุณปรับการกินซะใหม่ คุณก็จะลดน้ำหนักอย่างถาวรได้แล้วล่ะ กินโยเกิร์ตเป็นอาหารว่าง จากมื้อว่างที่มักจะเต็มไปด้วยขนม นมเนยที่เป็นสาเหตุของความอ้วน ลองเปลี่ยนมาเป็นโยเกิร์ตกันดูสิคะ เพราะโยเกิร์ตนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้อิ่มนานอีกด้วย อย่างนี้ต้องกินโยเกิร์ตกันบ่อยๆ แล้วล่ะ กินอาหารเช้าเป็นประจำ การหลีกเลี่ยงอาหารเช้าไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเลย เพราะนอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักลดแล้ว…
5 ขั้นตอน ลดแคลอรี่แบบเห็นผลถาวร
สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากลดแคลอรีแบบเห็นผลถาวร ทางนี้เลยค่ะ วันนี้เรามี 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะทำให้คุณลดความอ้วนได้อย่างถาวรมาฝากกันค่ะ รับรองว่าไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่นอน
วิธีใหม่! ลดอ้วนด้วยอาหารมื้อหนัก
หลายๆ คนกลัวที่จะทานอาหารมื้อหนัก เพราะอาจจะทำให้อ้วนได้ แต่วันนี้คุณไม่ต้องกังวลกับอาหารมื้อหนักไปค่ะ เพราะเรามีวิธีลดความอ้วนโดยไม่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักมาฝากกันค่ะ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่าจะทานมื้อหนักอย่างไรไม่ให้อ้วน งั้นเราไปดูกันค่ะ
เหตุผลสุดเด็ด 7 ข้อ “ทำไมน้ำหนักไม่ลง?”
ทำไมนะ ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ยังลดไม่ลงสักที วันนี้เรามีคำตอบมาบอกกันค่ะ ใครที่มีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ต้องรีบหยุดด่วนเลยนะคะ กินอาหารหลังออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายคุณมักจะกินอาหารทันทีใช่ไหม ถ้าใช่ต้องหยุดด่วนเลยนะคะ เพราะหากคุณกินอาหารชดเชยเข้าไปเป็นจำนวนมากหลังออกกำลังกายเสร็จ ก็จะทำให้การออกกำลังกายสูญเปล่าไปเลยล่ะ นอนน้อยเกินไป คุณนอนน้อยหรือเปล่า ถ้าใช่ต้องเปลี่ยนมานอนพักผ่อนให้มากขึ้นนะคะ เพราะการนอนน้อยจะยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง เครียดจนกินเยอะเกินไป ความเครียดมักจะทำให้คนเรากินเยอะเกินไปเสมอ เพราะฉะนั้นควรผ่อนคลายความเครียดลงบ้างนะคะ ไม่จริงจังกับการลดน้ำหนัก…
3 วิธี “ห้ามใจ” ให้หยุดกิน!
ทำไงดี อยากลดความอ้วนแต่ก็ห้ามใจตัวเองให้หยุดกินไม่ได้สักที วันนี้เรามีวิธีการห้ามใจตัวเองให้หยุดกินมาฝากกันค่ะ แต่จะมีวิธีใดบ้างนั้น เราไปดูกันเลย
‘Power Poses’ ออกกำลังกายแนวใหม่ เพิ่มการเผาผลาญระดับสิบ!!!
อยากหุ่นสวย มีสุขภาพดี ลองมาออกกำลังกายแนวใหม่กับเราดูสิคะ ซึ่งก็คือการออกกำลังกายแบบ Power Poses นั่นเอง อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะ ว่ามีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร งั้นเราไปดูกันเลย
9 ข้อเก๋ๆ กับวิธีลดน้ำหนักของกาละแมร์ พัชรศรี
อยากมีหุ่นสวยเป๊ะไม่ยาก ลองทำแบบ กาละแมร์ ดูสิคะ ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำทันที 1 แก้ว เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายและเพื่อให้ระบบเผาผลาญพลังงานเริ่มทำงานนั่นเอง ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ในวันวันหนึ่ง คุณควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะเป็นตัวช่วยลดหุ่นได้ดีเลยล่ะ…
6 สเต็ปท์การกินที่จะทำให้ชั่วโมงฟิสเนตไม่สูญเปล่า!
เหนื่อยไหมกับการเข้าฟิสเนตเป็นประจำแต่น้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที แถมยังขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย ซึ่งก็จะทำให้การเข้าฟิสเนตของคุณเป็นไปอย่างสูญเปล่าเลยล่ะ วันนี้สดสวยจึงนำวิธีการกินที่จะทำให้คุณเข้าฟิสเนตได้อย่างไม่สูญเปล่ามาฝากกันค่ะ ดื่มน้ำผลไม้เป็นมื้อแรกของวัน อันดับแรกเลย คุณจะต้องดื่มน้ำผลไม้เป็นมื้อแรกของวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและระบบต่างๆ ในร่างกายพร้อมที่จะทำงานได้ดี แต่ต้องงดกาแฟและปาท่องโก๋ด้วยนะคะ เพราะนี่ล่ะที่เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณไม่ลดลงสักที เน้นโปรตีนในมื้อกลางวัน โปรตีนเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงไม่แพ้ไขมันเลยล่ะ แถมไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย เพราะฉะนั้นในมื้อกลางวันลองมาเน้นโปรตีนกันดูนะคะ รับรองนำหนักของคุณจะลดลงแน่นอน เลือกทานโอเมก้า 3…
3 สไตล์สลายเซลลูไลท์กับ 3 เซเลป เริ่ดสุด!
การที่เซเลปหรือดาราระดับโลกรักษาความงามไว้ได้เสมอนั้น เป็นเพราะพวกเธอต่างก็เลือกสรรแต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพและความงาม รวมถึงปฏิบัติตามวิธีเหล่านั้นอย่างเคร่งครัด ใครอยากผิวสวยไร้เซลลูไลต์กวนใจก็ต้องมีวินัยตามแบบเซเลปเหล่านี้ด้วยนะคะ